Врачи заявили, что свет от телефона ночью может привести к инфаркту и инсульту

Использование смартфонов и других источников яркого света перед сном может значительно повысить риск смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на исследование Американской кардиологической ассоциации (AHA).

Как пояснил руководитель исследований ПЭТ/КТ сердца в Массачусетской больнице общего профиля доктор Шади Абохашем, между ночным воздействием искусственного света и развитием болезней сердца наблюдается «почти линейная зависимость» — чем больше человек подвергается световому воздействию в темное время суток, тем выше вероятность развития патологий.

Ученые объясняют этот эффект тем, что мозг воспринимает яркий свет как стрессовый сигнал. В ответ активируется выработка гормонов и иммунных реакций, вызывающих воспаление сосудистых стенок. Постоянная стимуляция такого рода со временем приводит к повреждению артерий, развитию атеросклероза и повышает риск инфаркта или инсульта.

В исследовании приняли участие 466 человек в возрасте до 55 лет, прошедших ПЭТ/КТ-сканирование сердца в Массачусетской больнице. Данные о ночной освещенности были сопоставлены со спутниковыми снимками, фиксировавшими уровень искусственного света вокруг домов участников. К 2018 году у 17% добровольцев выявили серьезные сердечно-сосудистые нарушения.

Результаты показали: даже небольшое увеличение ночного освещения связано с дополнительной нагрузкой на мозг и артерии. Это значит, что привычка держать телефон включенным рядом с кроватью или засыпать под экран телевизора может со временем отразиться на здоровье сердца.

Кардиологи рекомендуют полностью исключить использование гаджетов минимум за час до сна, зашторивать окна и спать в полной темноте. Такой подход помогает снизить уровень гормона стресса, нормализовать работу нервной системы и поддерживать здоровое кровообращение.

Ранее врачи назвали главное условие для похудения.