Вредные позы для сна: ортопед назвал разрушающие позвоночник положения

Некоторые привычные позы во время сна могут разрушать позвоночник, предупредил ортопед Лучано Миллер в беседе с изданием Terra. Об этом информирует «Лента.ру».

По словам специалиста, в первую очередь стоит отказаться от сна на животе. Как пояснил врач, в таком положении сжимается грудная клетка, возникают проблемы с дыханием, а шея и позвоночник несколько часов подряд находятся в неестественном положении.

Что касается сна на спине, то он полезен для многих, однако при болях в позвоночнике, ожирении, гипертонии и апноэ лучше выбрать другую позу, добавил Миллер. Вредной для спины доктор назвал и позу эмбриона. Из-за сильного скручивания тела во время сна на боку сдавливается поясничный отдел и чрезмерно искривляется позвоночник.

Миллер также обратил внимание на выбор подушки. Слишком высокое или низкое изделие заставляет голову наклоняться набок в качестве компенсации.