Всего одно изменение в рационе: врач рассказал, как снизить риск смерти

Небольшое изменение в ежедневном рационе может положительно повлиять на здоровье сердца и снизить риск преждевременной смерти. Об этом, как сообщает HuffPost, рассказал диетолог Мутанна Абусаада. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

Речь идет о частичной замене животного белка растительным. Как уточнил врач, достаточно заменить продуктами растительного происхождения около 3% от общей калорийности рациона. Такой подход, по его утверждению, способен снизить риск развития онкологических заболеваний на 5%, а вероятность преждевременной смерти — на 9%.

Диетолог пояснил, что растительные источники белка положительно влияют и на сердечно-сосудистую систему. По словам Абусаады, если заменить на растительный белок 5% от общей калорийности рациона, то пользы будет еще больше.