По ее словам, многие думают, что неправильная осанка — это только про спину и сутулость, но в реальности из-за нее появляются еще и другие проблемы.
«Болит спина, болят колени, стопы, отекают ноги, спина, лицо, выпирает живот, присутствует второй подбородок, боли в пояснице при менструальном цикле. Это все можно решать через работу с осанкой», — отметила Фереферова в беседе с корреспондентом Regions.
Но, по ее словам, в обществе существует большое количество мифов о том, как выработать правильную осанку, которые не имеют ничего общего с реальностью.
«Есть популярное упражнение — лежать на валике. Но на самом деле, ни одно пассивное действие не будет менять осанку, так как осанка — это неконтролируемое положение нашего тела. На нас ежедневно давит гравитация, мы сутулимся, все тело начинает подстраиваться, меняется положение стоп, коленей, костей, формируется нейромышечная связь, скорректировать которую простым валиком не получится», — пояснила эксперт.
Еще один миф — корсеты для исправления осанки, которые на самом деле не работают.
«В этом случае мы передаем ответственность за удержание себя какому-то объекту, силой меняем положение тела, что для него некомфортно. Мозг чувствует опору, что-то нас держит — значит, можно расслабиться. Поэтому исправить осанку поможет только самостоятельная поддержка тела в более ровном положении, а для этого нужны тренировки», — подытожила тренер.
