Вы просыпаетесь с отеками и болью в шее? Врач назвала позу для сна, которая старит на 10 лет

Привычка спать на животе таит в себе ряд серьезных рисков, начиная от утренних отеков и заканчивая появлением морщин. Об этом рассказала РИА Новости врач-сомнолог Карема Магомедова.

По словам специалиста, данная поза вынуждает человека поворачивать голову на бок для обеспечения нормального дыхания, что неизбежно приводит к болезненным ощущениям в шее. Кроме того, позвоночник лишается естественной физиологической поддержки и начинает прогибаться в тех зонах, где это не предусмотрено анатомией.

Еще один существенный минус такой позиции заключается в том, что лицо постоянно прижимается к подушке. Это нарушает микроциркуляцию и лимфоток, провоцируя утренние отеки и способствуя образованию преждевременных морщин.

При этом эксперт отметила, что сон на животе обладает и условным плюсом — он помогает минимизировать проявления храпа. Однако на практике медики фиксируют случаи, когда пациенты, страдающие апноэ (временными остановками дыхания), испытывают эти проблемы вне зависимости от позы. Более того, отдых на спине для храпящих людей может оказаться еще более опасным, так как способен усилить храп и спровоцировать остановки дыхания.

Так как сон на животе создает избыточную нагрузку на позвоночник, врач рекомендует переходить на сон на боку, который считается наиболее оптимальным и безопасным для организма.