В Зарайской больнице рассказали корреспонденту REGIONS, как порадовать внутренние органы зарядкой. Каждой части тела, по мнению врачей, нужен свой тип нагрузки.
Так, мозгу больше подходит медитация, которая успокаивает, улучшает память и концентрацию, а также снижает стресс.
«Я кишечник, и я люблю, когда ты крутишь бедрами!» — такой совет дали бы хозяину органы пищеварения.
Это мягко стимулирует перистальтику и улучшает пищеварение.
Легкие лучше всего реагируют на искренний смех. Он насыщает их кислородом и улучшает кровообращение. Печени же для эффективной детокс-функции полезна регулярная ходьба, усиливающая кровоток. Почки, в свою очередь, «любят», когда человек встает на цыпочки. Это стимулирует их способность выводить вредные вещества.
Сердцу помогает глубокое размеренное дыхание, которое обогащает кровь кислородом и облегчает работу мышцы. Желудку после еды полезен легкий массаж, снимающий дискомфорт. А для укрепления сосудов рекомендуется регулярно сжимать и разжимать кулаки. Это простое упражнение улучшает кровообращение и предотвращает застойные явления.
Подробнее о том, как еще улучшить свое самочувствие, — в материале REGIONS.
