С возрастом у многих людей появляются проблемы с сосудами и сердцем. Несмотря на то, что такие изменения неизбежны, можно помочь своему организму с помощью грамотного здорового питания. О том, какие продукты восстанавливают работу сосудов и сердца после 40 лет, Regions рассказал заслуженный врач РФ, главврач Домодедовской больницы Андрей Осипов.
Специалист отметил, что для здоровья сосудов необходимо употреблять в пищу витамины, минералы, микроэлементы и клетчатку, которые содержатся в овощах и фруктах.
«Из фруктов важно употреблять гранат, банан, хурму, лимон, содержащие витамины С, Е, А, то есть оксиданты. Из овощей, имеющих положительное влияние на стерилизацию сосудистой системы, можно отметить помидоры, которые содержат ликопин», — пояснил главврач Regions.
Также, по словам Осипова, стоит употреблять в пищу тыкву, лук, чеснок, перец, сухофрукты и орехи — они содержат множество различных микроэлементов.
«Но не стоит забывать о том, что сухофрукты и орехи тоже необходимо употреблять в умеренных количествах и в первую половину дня», — заключил он.
Ранее подмосковный врач рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз.
