Зависимость от гаджетов может спровоцировать снижение умственной активности
Врач Крашкина: частое посещение интернета лишит людей способности анализироватьСовременный мир окружен технологиями, и многие люди проводят большую часть дня перед экраном телефона или компьютера. Однако чрезмерное использование гаджетов оказывает негативное влияние на мозг и ведет к состоянию, известному как цифровая деменция. Об этом в интервью «Известиям» поведала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам эксперта, цифровая деменция проявляется, когда активное использование гаджетов заменяет человеку собственную мыслительную активность. Человек начинает терять способность концентрироваться, запоминать важную информацию и адекватно воспринимать окружающую действительность.
Крашкина выделила несколько групп риска: дети и подростки, растущие в среде неограниченного пользования гаджетами, работники профессий, подразумевающих постоянный доступ к информационным технологиям, пенсионеры, начинающие активно пользоваться современными девайсами, чтобы компенсировать недостаток живого общения. Постоянное пользование смартфонами и компьютерными системами приводит к деградации естественных способностей головного мозга. Люди теряют навыки самостоятельного анализа, решения простых задач и ориентации в пространстве.
Основные проявления цифровой деменции: ухудшение концентрации внимания, трудности с запоминанием недавно полученной информации, повышенная тревожность и стресс при отсутствии доступа к мобильным устройствам, затрудненное социальное взаимодействие в реальности. Психотерапевт обращает особое внимание на физическую сторону вопроса: долгое сидение перед монитором или телефоном приводит к проблемам с позвоночником, глазам и общему самочувствию.
Для предотвращения и лечения цифровой деменции Крашкина предложила несколько рекомендаций: ограничить время пользования электронными устройствами, устраивая регулярные перерывы, проводить больше времени на свежем воздухе, общаться с семьей и друзьями вживую, заниматься физической активностью, развивать мелкую моторику рук, тренировать мозговую активность с помощью чтения книг, изучения иностранных языков, головоломок и творчества, добавила Крашкина.
Ранее стало известно, что магнитные бури опасны для пациентов с сосудистыми заболеваниями.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)