Современный мир окружен технологиями, и многие люди проводят большую часть дня перед экраном телефона или компьютера. Однако чрезмерное использование гаджетов оказывает негативное влияние на мозг и ведет к состоянию, известному как цифровая деменция. Об этом в интервью «Известиям» поведала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам эксперта, цифровая деменция проявляется, когда активное использование гаджетов заменяет человеку собственную мыслительную активность. Человек начинает терять способность концентрироваться, запоминать важную информацию и адекватно воспринимать окружающую действительность.
Крашкина выделила несколько групп риска: дети и подростки, растущие в среде неограниченного пользования гаджетами, работники профессий, подразумевающих постоянный доступ к информационным технологиям, пенсионеры, начинающие активно пользоваться современными девайсами, чтобы компенсировать недостаток живого общения. Постоянное пользование смартфонами и компьютерными системами приводит к деградации естественных способностей головного мозга. Люди теряют навыки самостоятельного анализа, решения простых задач и ориентации в пространстве.
Основные проявления цифровой деменции: ухудшение концентрации внимания, трудности с запоминанием недавно полученной информации, повышенная тревожность и стресс при отсутствии доступа к мобильным устройствам, затрудненное социальное взаимодействие в реальности. Психотерапевт обращает особое внимание на физическую сторону вопроса: долгое сидение перед монитором или телефоном приводит к проблемам с позвоночником, глазам и общему самочувствию.
Для предотвращения и лечения цифровой деменции Крашкина предложила несколько рекомендаций: ограничить время пользования электронными устройствами, устраивая регулярные перерывы, проводить больше времени на свежем воздухе, общаться с семьей и друзьями вживую, заниматься физической активностью, развивать мелкую моторику рук, тренировать мозговую активность с помощью чтения книг, изучения иностранных языков, головоломок и творчества, добавила Крашкина.
Ранее стало известно, что магнитные бури опасны для пациентов с сосудистыми заболеваниями.
