Здоровье спины под угрозой: почему нельзя носить рюкзак на одном плече

Безобидная на первый взгляд привычка носить сумку или рюкзак на одном плече может обернуться серьезными последствиями для опорно-двигательного аппарата. Об этом рассказал «Газете.ру» терапевт Шота Каландия.

По словам специалиста, регулярный перекос способен усугублять существующие проблемы с осанкой и со временем провоцировать искривление позвоночника. Особую осторожность следует проявлять родителям: у детей и подростков скелетно-мышечная система находится в стадии активного развития, поэтому любые дисбалансы фиксируются быстрее и могут сохраняться надолго.

Помимо нарушений осанки, асимметричная нагрузка приводит к перенапряжению мышц плечевого пояса и шейного отдела, добавил специалист. Он предупредил, что это может проявляться болевыми ощущениями, чувством скованности, ограничением подвижности, а также головными болями. В отдельных случаях возможно сдавливание нервных окончаний, что сопровождается онемением или покалыванием в руке.

Терапевт акцентировал внимание: даже если рюкзак кажется легким, его длительное ношение на одном плече создает избыточную нагрузку, поскольку вес не распределяется равномерно между двумя сторонами тела.

Каландия рекомендовал использовать обе лямки рюкзака, обеспечивая симметричное распределение массы. Лямки необходимо отрегулировать так, чтобы изделие плотно прилегало к спине и не смещалось при ходьбе. Если дискомфорт, боль в области спины или шеи уже начали беспокоить, стоит пересмотреть привычки и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту, посоветовал врач.