Люди, которые справляются с тяжелыми нагрузками в 40–50 лет, с высокой вероятностью будут в хорошей форме и в старости. О способах проверки своего физического состояния Daily Mail рассказал врач, специализирующийся на медицине долголетия, Питер Аттиа.
Для тестирования своих возможностей специалист порекомендовал использовать гири или любой другой тяжелый предмет. По его словам, человек должен удерживать вес на протяжении минуты. Если женщине удастся простоять это время с 75% от ее массы тела, а мужчине с собственным весом, то в старости у них точно не будет проблем со здоровьем.
Как объяснил эксперт Аттиа, при поднятии тяжестей усиливается кровообращение, повышается выносливость и тренируются предплечья, запястья и бицепсы.
Также для оценки качества своего тела подойдет «фермерская походка», заявил эксперт. Для нее на ноги нужно прикрепить утяжелители и выполнять с ними широкие шаги.
«Она может помочь снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечных заболеваний в будущем», — отметил врач.
Ранее сообщалось о том, что звезды мирового хоккея сыграют с жителями Лобни и Пушкино.
