Предельную дозу употребления мандаринов назвала преподаватель Московского института психоанализа, нутрициолог Александра Порошина.
В интервью «Ленте.ру» специалист подчеркнула, что переедание мандаринов может негативно сказаться на здоровье, поскольку этот фрукт содержит кислоты, способные раздражать слизистую оболочку желудка. Особенно это опасно для людей с гастритом, рефлюксом или повышенной кислотностью. Кроме того, мандарины, как и другие цитрусовые, могут вызывать аллергии.
Порошина рекомендовала детям ограничиться одним-двумя мандаринами в сутки, тогда как взрослым следует употреблять не более двух-трех плодов. Она также напомнила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует потреблять до полукилограмма различных овощей и фруктов в сутки.
«Лучше съесть 2-3 мандарина, а оставшуюся часть фруктового рациона дополнить яблоками, ягодами или другими доступными фруктами», — сказала Порошина.
Ранее REGIONS рассказывал о правилах выбора вкусных мандаринов, что особенно актуально для жителей Подмосковья в преддверии празднования Нового года.
