**Диетолог объяснила, как облегчить состояние после переедания**
Праздничное переедание — частое явление, особенно в конце года. Врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала «Известиям», какие методы помогут справиться с дискомфортом, а какие могут только усугубить ситуацию. По словам эксперта, не стоит прибегать к крайним мерам, таким как вызов рвоты, поскольку это может нанести вред здоровью.
Для облегчения состояния Устинова рекомендует принять панкреатические ферменты, которые помогают поджелудочной железе справляться с избытком пищи. Однако, она предостерегает от других распространённых ошибок, таких как ложиться спать сразу после плотной трапезы. Вместо этого лучше немного походить, чтобы улучшить пищеварение.
Диетолог подчеркивает, что при частом переедании важно пересмотреть свои пищевые привычки и не надеяться на разовые меры. Умеренность и сбалансированный рацион — лучший способ избежать неприятных ощущений и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.
Ранее сообщалось о действенных способах победить сезонную депрессию.
