Перед погружением в купель нужно выполнить физические упражнения. Они помогут разогреться. Также рекомендуется раздеваться постепенно, давая возможность организму привыкнуть к смене температур. Об этом в среду, 15 января, РИА Новости рассказал внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Напомним, православные христиане Подмосковья отпразднуют Крещение Господне в воскресенье, 19 января. По словам доктора, погружение в ледяную воду — стресс даже для опытного в закаливании человека. Оно вызывает нарушение дыхания, спазмы сосудов и повышение давления.
«Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то за дни, которые остались до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно», — рассказал доктор Тяжельников.
В частности, в рамках подготовки можно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой.
Ранее сообщалось о том, какие риски несет купание в проруби.
