:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS85NFRiY2xISFRsbkFjeWZqYTh3V0hNMHJDNHdEN0lYRWNTTnhqN0VyLmpwZw.webp)
Жителям Подмосковья рассказали, как не навредить здоровью в погоне за фигурой мечты
Сначала – к врачу!
Перед тем, как включить в свою жизнь любую интенсивную физическую активность, Дарья Шмонина рекомендует посоветоваться с врачом.
Кроме того, нужно разобраться в технике выполнения упражнений. Например, для тех же приседаний важно правильно распределять вес. То же самое касается и спортивного инвентаря. Использовать его надо только по назначению.
Программа тренировок
Чтобы добиться желаемых результатов, не навредив при этом организму, понадобится правильно составленная программа тренировок.
По словам фитнес-эксперта, программа тренировок должна быть продумана так, чтобы физическая активность помогала комплексному и гармоничному развитию тела, не нанося ущерба здоровью.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS9JU2RxaFNLSUtEeVExajI4STVJOHhuR044SVpaZGVDTldKZWpuc05WLmpwZw.webp)
Лишние уловки
Собеседница предупреждает, что иногда фитнес-тренеры и специализированные магазины стремятся привлечь клиентов, обещая маловероятные результаты – например, быстрый сброс веса.
Ранее подмосковный врач Беляева назвала неявные признаки диабета.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZWctbmEtdmV0a2FoLXNvbG50c2UtamFudmFyLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS85Zk1IdUNoUEJLYnduU3hSa2V2SVBEUG1uRmFKVEs2MUxSQWlzWlNqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9WQjdqMGt2WndFZk8wNU93ZzQzNnlCNUZMcGhMem1YemltaHdmVzlILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9VSU5landuYUJaVFZuVTZNN2RTZzVTdTN5RDE2TUw0d2ZpajI0TWZBLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS85R09wUkxyOHJmZUdIYU1Za29zeUM3UHBaZXh4Rk1BNEpQTlA1OWtJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9GSFkxWVlDRDRXVnQyY3dsbDZWTzNxYUdOelRmOEE5bHpXSEtIMzRTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9tdlpNQVQ5ZjNsVW5vVWg3c0VBVU5wWUxwUVBxNGFPZm9BOEJPUjNFLmpwZw.webp)