Жителям Подмосковья рассказали, как не навредить здоровью в погоне за фигурой мечты

Сначала – к врачу!

Перед тем, как включить в свою жизнь любую интенсивную физическую активность, Дарья Шмонина рекомендует посоветоваться с врачом.

Кроме того, нужно разобраться в технике выполнения упражнений. Например, для тех же приседаний важно правильно распределять вес.  То же самое касается и спортивного инвентаря. Использовать его надо только по назначению.   

Программа тренировок

Чтобы добиться желаемых результатов, не навредив при этом организму, понадобится правильно составленная программа тренировок.

По словам фитнес-эксперта, программа тренировок должна быть продумана так, чтобы физическая активность помогала комплексному и гармоничному развитию тела, не нанося ущерба здоровью. 

Лишние уловки

Собеседница предупреждает, что иногда фитнес-тренеры и специализированные магазины стремятся привлечь клиентов, обещая маловероятные результаты – например, быстрый сброс веса.

Ранее подмосковный врач Беляева назвала неявные признаки диабета.