Жизнь заиграет яркими красками: почему после отпуска не хочется на работу

Нежелание возвращаться на работу после отпуска может быть одним из признаков выгорания. Об этом «Газете.ру» рассказала клинический психолог, схемотерапевт Наталья Жолудева.

По словам специалиста, многие подходят к отпуску уже в состоянии истощения и выгорания. При этом человек может ожидать, что несколько недель отдыха полностью изменят его состояние. Однако после возвращения к работе прежние проблемы никуда не исчезают, а отложенные на время отпуска задачи могут дополнительно усилить нагрузку.

Послеотпускная хандра, считает Жолудева, также может быть связана с потерей ощущения свободы. Во время отдыха человек сам распоряжается своим временем: выбирает, когда вставать, куда идти, с кем общаться и чем заниматься. После возвращения к рабочему графику ограничения ощущаются сильнее, чем до отпуска. Как отметила психолог, рабочие обязанности могут занимать восемь, а иногда десять–одиннадцать часов в день, тогда как отдых возвращает ощущение контроля над собственным временем.

Еще одной причиной специалист назвала разницу между количеством приятных стимулов во время отпуска и в рабочие будни. В период отдыха человек получает больше развлечений, новых впечатлений и других быстрых источников удовольствия, при этом сталкивается с меньшим количеством напряжения. Работа же, по словам Жолудевой, чаще предполагает вознаграждение в будущем — после значительных усилий, дисциплины и выполнения задач.

При этом нежелание возвращаться к привычной жизни может быть связано не только с разницей между отдыхом и работой. Иногда отпуск позволяет человеку заметить, насколько его повседневная жизнь соответствует собственным желаниям и представлениям о будущем.

По словам психолога, на отдыхе этот контраст может стать особенно заметным. Человек способен осознать, что живет не так, как хотел бы, и столкнуться с болезненными переживаниями по этому поводу.