Эти пять плодов помогут укрепить иммунитет в ноябре

Турецкий диетолог назвал пять лучших сезонных овощей и фруктов для иммунитета

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Губа
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Губа

Усилить иммунную систему в осенне-зимнее время поможет здоровое питание, главный принцип которого — употребление как можно большего количества сезонных овощей и фруктов. Так считает турецкий диетолог Бетюль Сертташ, который перечислил пять самых полезных плодов в ноябре, пишет издание Turkiye.

Первым из таких продуктов является оранжевая тыква. Она богата витамином А и антиоксидантами. Кроме того, тыква — это источник клетчатки и калия, а также кладезь витаминов В2, С и Е. Осенний плод полезен для кишечника и сердца, нормализует артериальное давление.

Наряду с тыквой в список самых полезных продуктов вошел гранат. В его составе есть витамины А, С и некоторые витамины группы В. Гранат богат железом, калием и кальцием, помогает сбалансировать уровень холестерина и сахара. А еще красный плод имеет противовоспалительный эффект и способствует предотвращению ряда серьезных заболеваний, таких как рак и болезнь Альцгеймера. Гранат поможет улучшить память, повысить энергию и укрепить организм в целом.

Не менее полезно поздней осенью внести в рацион хурму. Она содержит антиоксиданты и помогает устранить свободные радикалы, которые грозят развитием онкозаболеваний. Субтропическая ягода представляет собой кладовую витамина С и способна благотворно влиять на иммунную систему, в том числе зимой. Поедание хурмы позволит улучшить работу органов пищеварения, поможет очистить печень и справиться с желудочными заболеваниями.

Следующий полезный плод для поздней осени и зимы — мандарин. Этот цитрусовый уменьшает риск болезней печени и сахарного диабета, стимулирует работу пищеварительной системы.

Последним в публикации издания Turkiye рекомендованным продуктом указана айва. Этот сытный фрукт содержит много клетчатки. Он пригодится тем, кто хочет справиться с запорами или ставит цель похудеть. К тому же в айве сосредоточено много калия, поэтому она помогает регулировать артериальное давление. Помимо этого, айвовые плоды защитят от анемии и болезней сердца.

По материалам интернет-проекта ИноСМИ.RU

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Больше облаков, но так же тепло: каким будет конец недели в Подмосковье


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Николай Мулянский
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Николай Мулянский

    Последние три дня нынешней недели в столичном регионе станутожидаются теплыми и сухими. Приход нового антициклона существенно не повлияет на обстановку в регионе, прогнозирует главный специалист агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова.

    Синоптик объясняет, что в последние дни текущей семидневки погоду в Москве и области будет определять антициклон, сформированный над Западной Европой.

    Завтра, 19 марта, в небе над Подмосковьем прогнозируется переменная облачность, но без осадков. В пятницу 20 марта облачность усилится, однако температурный фон останется прежним: ночью от 0 до -5 градусов, днем — от +7 до +12.

    На выходных столбики термометров в дневное время могут еще немного повыситься — до +13 градусов.

    При этом в ночные и утренние часы на дорогах столичного региона местами прогнозируется гололедица, предупредила Позднякова.

    Ранее в Минтрансе Подмосковья раскрыли, какие дороги в Жуковском отремонтируют в течение 2026 года.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Облака сгустятся, местами пройдут дожди: погода в Подмосковье изменится в этот день


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Николай Мулянский
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Николай Мулянский

    В последний день рабочей недели на синоптическую обстановку в Московской области повлияет близость фронтального раздела. Подробный прогноз на 20 марта раскрыли в Гидрометцентре России.

    Специалисты учреждения отмечают, что в пятницу над регионом сконцентрируются более плотные облачные массы. Местами они могут вылиться незначительными осадками.

    Нынешней ночью столбики термометров в Подмосковье покажут -5…0 градусов, днем они поднимутся до +7...+12 градусов.

    Поскольку температура воздуха совершит переход через ноль, на дорогах столичного региона местами ночью и утром образуется гололедица.

    Погода в Жуковском

    В наукограде 20 марта осадков не ожидается. Утром будет пасмурно, днем и вечером — малооблачно. Ранним утром термометры покажут -2 градуса, а на пике дня дойдут до +9. Вечером температура воздуха в городе упадет до +2 градусов.

    Читайте также:

    Толщина льда на Быковке достигла критических 2 см: выход на водоем строго запрещен

  • Сладкоежкам придется не сладко: торты в России подорожали на 20%

    Цены на торты в России выросли на 20%

    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    Стоимость тортов в России выросла на 20%, что вызвано увеличением цен на ингредиенты для их приготовления. Об этом пишет Telegram-канал SHOT, ссылаясь на источник в одном из кондитерских производств.

    Эксперты объясняют, что удорожание тортов стало результатом роста стоимости необходимых для них продуктов. В частности, подорожали молоко, сливочное масло и сливки 33%-й жирности. Как отмечается, их цены увеличились на 10-15%.

    Кроме того, на стоимости кондитерских изделий отражаются издержки от логистики.

    При этом изготовители тортов не хотят переходить на более дешевые ингредиенты, чтобы таким способом снизить стоимость конечного изделия. Во-первых, это отразится на вкусе лакомства, а во-вторых, все равно не поможет удержать цены.

    — приводит SHOT слова бренд-шефа «ВкусВилл» Елены Ландэ.,

    «Если мы хотим вкусный торт, он будет стоить от 1000 рублей за 500-600 грамм. Заменить на альтернативное — это значит пальмовое масло. Мы сейчас все думаем о здоровье, и никто этого делать не будет»,

    Цены на торты, считают эксперты, могут расти и дальше.

  • Ученые назвали напиток, снижающий риск заражения ковидом

    Китайские ученые выяснили, что кофе помогает при профилактике коронавируса

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    Сотрудники китайского Государственного медицинского университета в Шэньяне выяснили, что профилактической мерой от заболеваемости коронавирусом может быть употребление кофе. Об этом сообщает издательство BioMed Central.

    Исследование ученых из Китая показало, что кофе может помешать проникновению SARS-CoV-2 и его штаммов в клетки человеческого организма.

    Прием напитка влияет на активность пищеварительного фермента катепсин L, блокируя его действия по расщеплению спайкового белка SARS-CoV-2. Как следствие, вирус не может присоединиться к человеческой клетке.

    Полезные свойства кофе могут быть связаны с наличием в его составе хлорогеновой кислоты и кофеина. Кислота способна уменьшить интенсивность воспаления в организме и подавить выработку его возбудителей. В свою очередь кофеин, будучи психоактивным веществом, поддерживает работу иммунной системы.

    Исследование китайских ученых также показало, что активный иммунитет и облегчение симптомов COVID-19 обеспечиваются при поедании продуктов с полифенолами. Эти растительные пигменты присутствуют в овощах.

  • В Азербайджане сорвали вооруженное нападение на посольство, предположительно израильское

    В Азербайджане пресекли атаку на иностранное посольство

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    В Баку предотвратили попытку теракта в отношении иностранного дипломатического представительства, сообщила Служба государственной безопасности Азербайджана.

    Гражданин страны по фамилии Гусейнзаде длительное время негласно наблюдал за посольством, но при попытке с оружием в руках проникнуть в здание был задержан и разоружен, уточнили в ведомстве.

    Злоумышленника задержали и посадили под арест на четыре месяца. Ему предъявлено обвинение по нескольким статьям уголовного кодекса Азербайджана.

    По информации израильского издания Ynet, мужчина иранского происхождения планировал вооруженное нападение на посольство Израиля.

    Примечательно, что четыре месяца назад в Азербайджане пресекли попытку атаки на посольство Израиля. Тогда за планирование нападения на дипломатическое представительство еврейского государства задержали гражданина Афганистана.

    Напомним, что Азербайджан соседствует с Ираном, но тесно сотрудничает с Израилем во многих сферах, включая военно-техническую и разведывательную.