Названы семь самых полезных продуктов зимнего рациона

Роспотребнадзор перечислил семь самых полезных продуктов зимой

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Губа
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Губа

ТОП-7 из семи обязательных продуктов для зимнего рациона россиян перечислили в Роспотребнадзоре.

В списке самых полезных зимних продуктов значится мясо. Оно служит основным источником белка, который влияет на обменные процессы в организме. Кроме того, в мясе содержится много железа, необходимого для выработки гемоглобина.

Также зимой в рацион рекомендуется включить и рыбу с морепродуктами. В них содержится кислота Омега-3. Она предотвращает сердечно-сосудистые болезни и замедляет старение. А еще рыба и морепродукты важны для нормальных обменных процессов и работы щитовидной железы.

В семерку самых полезных продуктов для россиян в холодную пору эксперты Роспотребнадзора внесли цитрусовые. Мандарины, апельсины и другие фрукты из этой категории содержат аскорбиновую кислоту и являются сокровищницей витаминов. В частности, в них сконцентрированы витамины А и Е, защищающие организм от токсинов.

Помимо этого, в списке обязательных ингредиентов зимнего рациона находится авокадо. Оно представляет собой уникальный набор витаминов и минералов, которые благотворно воздействуют на кожу и сердечно-сосудистую систему.

Еще один рекомендованный для россиян экзотический плод — это хурма. В ней есть антиоксиданты, имеющие противовирусное действие. Кроме того, ягода помогает обмену жиров, белков и углеводов и стимулирует работу надпочечников.

Следующий полезный продукт — тыква. В ней много пектина, кальция, витаминов А и С. Регулярное поедание этого вида бахчевых хорошо сказывается на работе кишечника, способствует росту полезной микрофлоры и укреплению иммунитета.

Также в зимний рацион стоит включить идут лук и чеснок. Эти овощи содержат больше всего веществ, обладающих противомикробным действием. Их считают «природными антибиотиками», отмечают в Роспотребнадзоре.

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    Майское тепло ворвется в столичный регион еще до конца марта


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Николай Мулянский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Николай Мулянский

    К концу текущей мартовской недели температура воздуха в Московском регионе поднимется до +18 градусов. Такие цифры приводит ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

    Как отметил синоптик, в ближайшие дни воздействие антициклона в столице и Подмосковье усилится. Следствием этого станет повышение столбика термометров до рекордных отметок.

    В дневные часы температура будет держаться на уровне +12…+15 градусов, а на выходных наступит пик потепления — термометры покажут +15…+18 градусов.

    Тишковец добавил, что эти цифры близки к рекорду 2020 года, когда воздух в столице прогрелся до 17,4 градуса. Такие температурные показатели больше соответствуют началу мая, заметил специалист «Фобоса».

    Несмотря на аномальное тепло в светлое время суток, по ночам температура по-прежнему местами будет опускаться ниже нуля: по области прогнозируется от -3 до +2 градусов. Это может привести к образованию легкой наледи.

    Ранее парк культуры и отдыха в Жуковском раскрыл программу мероприятий на текущую неделю. С ней можно ознакомиться здесь. (6+)

  • От дефицита яиц россиян спасет Турция

    Россельхознадзор разрешил ввоз куриных яиц из Турции

    /Главная /Новости коротко
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Новости коротко
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    В Россию разрешили завозить куриные яйца с ряда предприятий Турции.

    Разрешение на поставки столового яйца 17 турецким поставщикам выдал Россельхознадзор.

    Продукт можно импортировать в Россию с 8 декабря. При ввозе ее будут проверять на наличие вредных и запрещенных веществ.

    Ранее, 23 ноября Россельхознадзор разрешил ввозить яйца с четырех турецких предприятий.

    Ранее действовал запрет на поставки в Россию столового яйца и мяса курицы из Турции по причине вспышек птичьего гриппа в некоторых провинциях страны.

    Согласно данным Росстата, с конца декабря прошлого года по настоящее время цены на куриное яйцо выросли на 42%. Из-за дороговизны некоторые российские магазины внедрили продажу куриных яиц поштучно.

    Ранее Федеральная антимонопольная служба предложила торговым сетям ограничить наценки на яйца до 5% на срок до марта 2024 года.

  • Разлом в Канаде может вызвать разрушительное цунами в Америке. Погибнут миллионы

    Ученые нашли в земле разлом, способный обрушить цунами на Америку

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    Французские ученые обнаружили в Канаде большой разлом, способный обрушить гигантские волны на северо-восточное побережье Северной Америки. Об открытии пишет британский таблоид Daily Mail.

    Ученые французского Университета Гренобль-Альпы обнаружили в земной коре огромную трещину длиной свыше 72 километров. Разлом назвали XEOLXELEK-Elk Lake Fault. Вероятной причиной его возникновения считают землетрясение, которое произошло примерно 4700-2300 лет назад, когда два массивных блока соскользнули друг с друга.

    По мнению исследователей, трещина может вызвать мощные подземные толчки и разрушительное цунами, которое обрушится на побережье США и Канады.

    Ученые полагают, что от разгула стихии могут погибнуть более миллиона человек в Сиэтле, Такоме, Беллингеме и Олимпии (США), а также в Виктории, Ванкувере и Уистлере (Канада).

    Ранее интернет-издание «Авиаград Жуковский» публиковало репортаж о последствиях мощного урагана в Крыму, который назвали «шторм века».

  • Врач дал советы, как не попасть в больницу от переедания на Новый Год


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    В новогоднюю ночь ученые прогнозируют мощную на Земле мощную магнитную бурю. Врач превентивной медицины Станислав Нестерович назвал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» простые правила, соблюдение которых сохранит здоровье в праздники в условиях солнечной активности.

    Особое внимание нужно уделить пище и напиткам. Тяжелая и жирная еда, спиртное способны вызвать обострения существующих у человека болезней.

    В новогоднюю ночь доктор рекомендует россиянам не переедать, так как после полуночи пищеварительные ферменты перестают работать и переходят в режим отдыха. Чрезмерное насыщение утробы грозит воспалением в желчном пузыре или поджелудочной железе.

    Как отмечает Нестерович, 1 и 2 января в больницы попадает особенно много пациентов, а с учетом магнитных бурь такой риск увеличивается многократно.

    Чтобы не попасть в больницу из-за переедания в первые дни 2024 года, врач советует принимать пищу небольшими кусочками и тщательно ее пережевывать. Еще одна рекомендация специалиста — купить в аптеке впрок ферменты в виде биологически активных добавок.

    Холодное шампанское, по словам доктора, следует запивать небольшим количеством теплой воды. Ею же полезно запивать холодную пищу, ведь она становится шоком для организма.

    — пояснил доктор.,

    «Запивать пищу теплой водой также необходимо, это поможет улучшить перистальтику и активизирует пищеварительные ферменты»,

    Людям, которые во время геомагнитных штормов испытывают проблемы с давлением, Нестерович рекомендует отказаться от мяса и переориентироваться на рыбные блюда.

    Кроме того, медик предостерегает людей от желания доедать на следующий день салаты, которые простояли на столе всю новогоднюю ночь. В яствах, которые находились в комнатном тепле несколько часов, начинают плодиться бактерии. Поэтому остатки пищи с новогодней ночи нужно выкидывать без сожаления, подытожил врач.

  • Казаки Донбасса объявляют набор добровольцев


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    Шестая казачья лисичанская бригада имени М. И. Платова приглашает всех желающих вступить в свои ряды.

    Бойцы этого подразделения принимали участие в героическом освобождении донбасских городов Соледар, Лисичанск и Попасная.

    Сейчас казачьи добровольцы активно истребляют силы противника на Северском направлении Донбасса.

    Для всех подписавших военный контракт гарантируются высокие выплаты, полное социальное обеспечение, обязательное государственное страхование жизни и здоровья. Кроме того, их обеспечат формой и питанием.

    Кроме того, казакам-контрактникам присваивают статус ветерана боевых действий.

    Подробности о вступлении в 6-ю лисичанскую казачью бригаду можно узнать по телефонам +79591067494 и +79595157790.