logo/ Жуковский
/новости Московской области

Стало известно какие витамины нужно принимать в зимний период

Стало известно какие витамины нужно принимать в зимний период
/Главная /Здоровье
/Главная /Здоровье
В зимний период у многих людей ослабляются защитные функции организма и возникают проблемы со здоровьем. Причиной этого часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов. Об этом сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня".

Врач-терапевт София Казарян рассказала нам, какие витамины обязательно нужно принимать в холодное время года.

Рассказала София Казарян - врач-терапевт ,
«Прежде всего это витамин А, он же ретинол. Он укрепляет иммунную систему, восстанавливает кровообращение, предотвращает воспалительные процессы, нормализует уровень сна, приводит в порядок гормональный уровень и улучшает общее состояние не только организма, но и кожи. Не менее важен витамин С. Банально, но именно он способствует выздоровлению при заболеваниях и их профилактике»

Витамин D, или кальциферол, обеспечивает усвоение фосфора и кальция, укрепляет кости и зубы. Недостаток этого витамина может привести к развитию рахита, остеопороза, а также замедлению физического и умственного развития.

А недостаток витамина В вызывает бледную кожу, трещины на губах, проблемы со сном, головокружения, усталость, раздражительность и нервозность или апатию и депрессию в случае его недостатка.