Витамины C, D, A помогут укрепить иммунитет зимой, считает доктор из Жуковского

Врач-терапевт Екатерина Кондратьева рассказала, как укрепить
иммунитет, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Иммунная система защищает организм от вредных воздействий. На ее работу влияют питание, образ жизни и гигиена. Для укрепления иммунитета необходимо правильно питаться: есть фрукты, овощи, белки и жирные кислоты Омега-3. Важны пробиотики, цинк и селен.

Физическая активность укрепляет иммунитет. Упражнения улучшают кровообращение и выработку иммунных клеток. Важен полноценный сон. Личная гигиена помогает избежать инфекций. Регулярное мытье рук и уход за полостью рта — основа здорового образа жизни.

Вакцинация стимулирует иммунную систему. Пациенты Жуковской больницы могут сделать прививку бесплатно.

Жители Жуковского могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, напомнили в ведомстве. Записаться можно на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее сообщалось, что в Жуковской больнице начал работать новый врач.