:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi80ZTIzNjllMzYxYWYyZjNjNGQ1MTVlMGEyMjZhMmZjMl81aGVZdjZpLmpwZw.webp)
Как не заболеть под Новый год: подмосковный терапевт рассказала о мифах «вокруг вируса» и об укреплении иммунитета
Летом мы обычно чувствуем прилив сил: теплая погода, обилие солнечного света, а также овощей и ягод, которые выращены на своих дачных участках, благотворно влияют на здоровье.
Порой до наступления осени и зимы человек не задумывается об укреплении иммунитета. Люди начинают искать быстрые экспресс-методы, когда наступают холода.
Как рассказала врач терапевт из Звенигорода Кристина Рожкова, не стоит уповать на «волшебство» иммуностимулирующих препаратов: необходимо регулярно заниматься профилактикой и задолго до наступления зимы «подготовить» иммунную систему, чтобы она могла сопротивляться сезонным простудным заболеваниям.
Кристина Рожкова обратила внимание, что питание человека должно быть сбалансированным. Следует включать в рацион продукты, которые богаты полезными микроэлементами, белками, нельзя полностью исключать жиры и углеводы, которые в умеренном количестве нужны каждому человеку.
Терапевт отметила, что она рекомендует людям заниматься закаливанием постепенно, а физические упражнения, необходимые человеку, лучше «дозировать» так, чтобы они были по силам.
Доктор добавила, что нельзя пренебрегать хроническими заболеваниями. Не стоит допускать обострения болезней — лучше проходить курс лечения вовремя и следоватьрекомендациям медиков. Негативное влияние на организм человека, по мнению терапевта, оказывают алкоголь, курение и постоянный стресс. При плохом настроении, а тем более, при постоянных переживаниях у человека снижается сопротивляемость заболеваниям.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xMV83NTZiWEpmLmpwZw.webp)
К сожалению, поливитамины плохо усваиваются организмом. Врач рекомендует принимать витамины группы В, селен и цинк — они оказывают благотворное влияние на здоровье. Необходимо регулярно определять уровень витамина Д в крови. Если его недостаточно, то следует по назначению врача приобрести препарат в аптеке и пить с целью профилактики.
Существует мнение о том, что в зимнее время панацеей от простудных заболеваний является шиповник, заваренный в термосе.
Кристина Рожкова утверждает, что это миф, потому что при заваривании кипятком витамин С полностью разрушается, и шиповник теряет свои целебные свойства.
При появлении признаков простудных заболеваний некоторые отправляются в аптеку за антибиотиками, не обращаясь к врачу.
Как полагает терапевт, сами не понимая того, люди наносят вред своему здоровью: антибиотики успешно «борются» с бактериальными инфекциями, но совсем не действуют на вирусы. Лучше принимать препараты по назначению врача.
Кроме того, в последнее время медики очень много говорят о том, что микрофлора в кишечнике очень сильно влияет на здоровье человека, а антибиотики ослабляют иммунитет.
Читайте также: Врач-диетолог назвала пять самых полезных недооцененных овощей.
Хавива Фонина
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9lMzZlN2EwZTA4NjRjZDdmZGY5MWQ3N2Y2YTdlNmYyYi1rZmN0Z2l1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9lODdjMjQ2YzgxMjVlZjkzYjFlMDM5ZTdlMGVhMjExZC01dHVpanJ1LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9jb3p5LXdpbnRlci1zY2VuZXMtd2l0aC1mYW1pbHlfdlJLRHR0ZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9jbG9zZS11cC1vbi10YWJsZS1mdWxsLW9mLWZvb2QuanBn.webp)
:focal(0.5:0.42):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9iZWF1dGlmdWwtYnVzaW5lc3Mtd29tZW4tY29sbGFib3JhdGluZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9jbG9zZS11cC1raWQtZmlsbGluZy1ib3R0bGUtd2l0aC13YXRlcl93dVJsMjU0LmpwZw.webp)
:focal(0.57:0.35):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9waG90by0yMDIzLTExLTI5LTIyLTA0LTQ2LmpwZw.webp)