Хавива Фонина
Терапевт Кристина Рожкова / Фото: Хавива Фонина

Как не заболеть под Новый год: подмосковный терапевт рассказала о мифах «вокруг вируса» и об укреплении иммунитета


/Главная /Медицина
Автор текста:
/Главная /Медицина
Автор текста:

Летом мы обычно чувствуем прилив сил: теплая погода, обилие солнечного света, а также овощей и ягод, которые выращены на своих дачных участках, благотворно влияют на здоровье.

Порой до  наступления осени и зимы человек не задумывается об укреплении иммунитета. Люди начинают искать быстрые экспресс-методы, когда наступают холода.

Как рассказала врач терапевт из Звенигорода Кристина Рожкова, не стоит уповать на «волшебство» иммуностимулирующих препаратов: необходимо регулярно заниматься профилактикой и задолго до наступления зимы «подготовить» иммунную систему, чтобы она могла сопротивляться сезонным простудным заболеваниям.

— подчеркнула доктор.,

Большую роль в укреплении иммунитета играет здоровый сон. Врачи рекомендуют взрослому человеку для восстановления сил спать 7-9 часов. Укладываться в постель лучше около 22.00: специалисты считают, что самый здоровый сон приходится на промежуток времени до 24.00 часов. Хроническое недосыпание ослабляет иммунитет»,

Кристина Рожкова обратила внимание, что питание человека должно быть сбалансированным. Следует включать в рацион продукты, которые богаты  полезными микроэлементами, белками, нельзя полностью исключать жиры и углеводы, которые в умеренном количестве нужны каждому человеку.

Картинка
Картинка

Терапевт отметила, что она рекомендует людям заниматься закаливанием постепенно, а физические упражнения, необходимые человеку, лучше «дозировать» так, чтобы они были по силам.

— поделилась Кристина Рожкова.,

Утренняя гимнастика, ходьба, плавание полезны для укрепления здоровья.  Стоит помнить, что малоподвижный образ жизни и тяжелые физические нагрузки, конечно, если человек не занимается спортом постоянно, приводят к выработке большого количества кортизола — гормона стресса: и это подавляет иммунитет»,

Доктор добавила, что нельзя пренебрегать хроническими заболеваниями. Не стоит допускать обострения болезней — лучше проходить курс лечения вовремя и следоватьрекомендациям медиков. Негативное влияние на организм человека, по мнению терапевта, оказывают алкоголь, курение и постоянный стресс. При плохом настроении, а тем более, при постоянных переживаниях у человека снижается сопротивляемость заболеваниям.

Картинка

К сожалению, поливитамины плохо усваиваются организмом. Врач рекомендует принимать витамины группы В, селен и цинк — они оказывают благотворное влияние на здоровье. Необходимо регулярно определять уровень витамина Д в крови. Если его недостаточно, то следует по назначению врача приобрести препарат в аптеке и пить с целью профилактики.

Существует мнение о том, что в зимнее время панацеей от простудных заболеваний является шиповник, заваренный в термосе.

Кристина Рожкова утверждает, что это миф, потому что при заваривании кипятком витамин С  полностью разрушается, и шиповник теряет свои целебные свойства.

При появлении признаков простудных заболеваний некоторые отправляются в аптеку за антибиотиками, не обращаясь к врачу.

Как полагает терапевт, сами не понимая того, люди наносят вред своему здоровью: антибиотики успешно «борются» с бактериальными инфекциями, но совсем не действуют на вирусы. Лучше принимать препараты по назначению врача.

Кроме того, в последнее время медики очень много говорят о том, что микрофлора в кишечнике очень сильно влияет на здоровье человека, а антибиотики ослабляют иммунитет.

Читайте также: Врач-диетолог назвала пять самых полезных недооцененных овощей.

Хавива Фонина

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Врач рассказал, как не оказаться в больнице из-за геошторма в новогоднюю ночь


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    В новогоднюю ночь планету накроет мощная магнитная буря. Такой прогноз опубликовали ученые Института космических исследований РАН и Института солнечно-земной физики Сибирского отделения РАН.

    Как отпраздновать главный праздник года, чтобы не оказаться на больничной койке рассказал врач превентивной медицины Станислав Нестерович. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам специалиста, особое внимание нужно уделить пище и напиткам, потому что тяжелая, жирная еда и алкоголь способны спровоцировать обострения имеющихся болезней.

    — рассказал Нестерович.,

    Не стоит наедаться в новогоднюю ночь, потому что пищеварительные ферменты работают в светлое время суток, а после полуночи ферментные системы перестают работать и настраиваются на отдых, поэтому те, кто много ест ночью, рискуют попасть на больничную койку»,

    Врач посоветовал запастись ферментами. Без них, по его словам, садиться за новогодний стол просто неразумно.

    — пояснил Нестерович.,

    После нескольких глотков холодного шампанского обязательно выпейте немного теплой воды. Внутренние органы охлаждаются, а желудок вообще не любит холодную пищу. Запивать пищу теплой водой также необходимо, это поможет улучшить перистальтику и активизирует пищеварительные ферменты»,

    Тем, кто имеет проблемы с давлением, стоит оказаться от мяса, особенно тяжелого, например, свинины.

    — добавил Нестерович.,

    Сделайте акцент на рыбу. Рыба с овощами — это прекрасное сочетание. Не увлекайтесь алкоголем. Тут все просто: выпили, закусили, водой запили. Салаты из холодильника пусть немного постоят, нагреются. Холодная пища — это шок для организма, особенно мороженое»,

    Читайте также: Диетолог перечислила наиболее полезные крупы.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    В Подмосковье выявили молочную продукцию предприятия-фантома


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    Роспотребнадзор не рекомендует употреблять в пищу молочную продукцию ООО «Лидское молоко».

    Сотрудники ведомства сообщают, что данное предприятие отсутствует по адресу, указанному на маркировке. Таким образом, товары компании являются опасными для потребителя, сообщает Роспотребнадзор.

    Уточняется, что продукция компании «Лидское молоко», в частности, сыр «Российский» (массовая доля жира 50%) и сладко-сливочное несоленое масло «Крестьянское» (массовая доля жира 72,5%) не соответствует требованиям техрегламентов Таможенного союза.

     — отметил Роспотребнадзор.,

    Молочная продукция ООО «Лидское молоко» производится неустановленными лицами в неизвестных условиях, маркируется с использованием недостоверных сведений, поэтому может быть опасной и вызвать пищевое отравление»,

    Напомним, Россельхознадзор выявил факт фальсификации молочной продукции, произведенной Озерецким молочным комбинатом Московской области.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что на территории Подмосковья сейчас работают около 800 фермеров и их деятельность для области очень важна.

    — подчеркнул Андрей Воробьев.,

    Мы стараемся всегда быть на связи, открыто обсуждать насущные проблемы и вопросы, чтобы наши фермеры могли и дальше развиваться и расти. Мы в Подмосковье стараемся создавать благодатную почву для наших аграриев»,
  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Психолог рассказала, чем опасна зависимость от чужого мнения


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    Психолог Наталья Тонконогих отметила, что чрезмерная зависимость от чужого мнения способна разрушить человека. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    — пояснила Тонконогих.,

    Стремление быть хорошим или хорошей для всех — это утопия, потому что все люди разные и угодить всем невозможно»,

    Она добавила, что каждый из нас уникален, и только проявление своих особенных талантов, характера, убеждений приводит к успеху. Попытки соответствовать каким-то общим стандартам ведут к потере индивидуальности.

    Особенно часто, продолжила собеседница, именно женщины стараются подстроиться под окружающих в семье, на работе, в кругу друзей.

    — посоветовала эксперт.,

    Человек угождает, подстраивается, хочет понравиться, а в итоге, теряя себя, получает депрессию, а иногда этот синдром «хорошей девочки» может привести к еще более тяжелым болезням. Думать надо, прежде всего, о себе. Если вас не хотят видеть, не слушают, постоянно критикуют — просто уходите и ищите себе другой круг общения»,

    Читайте также: Психолог рассказала, как избавиться от негативных убеждений.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Жителей Подмосковья предостерегли от питья воды из-под крана


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    Как рассказала эксперт европейской группы компаний в области технологий очистки воды BWT Алевтина Веселая, в воде из-под крана могут содержаться нежелательные примеси: ржавчина, соли тяжелых металлов и бактерии. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам специалиста, большинство муниципальных систем водоснабжения подвергаются очистке. Однако за состояние конкретно внутридомовых сетей отвечают управляющие компании, поэтому некоторые загрязняющие вещества могут оставаться в воде — из-за старения инфраструктуры или случайного загрязнения.

    — рассказала Веселая.,

    По данным «Геоцентра-Москва», до 90% питьевого водоснабжения в Подмосковье поступает из подземных вод»,

    Как отметила эксперт, несмотря на то, что муниципальные системы очистки воды поддерживают стандарты качества, иногда возникают колебания показателей, поэтому воду необходимо доочищать.

    — пояснила эксперт.,

    Для очистки водопроводной воды многие используют «народные средства». Один из самых распространенных вариантов — кипячение. Этот метод убивает бактерии, но не избавляет воду от вредных примесей и хлора»,

    Отстаивание воды, как отметила специалист, в результате которого осадок оседает на дне емкости, не делает воду  чище. Из нее «улетучивается» остаточная концентрация хлора, но вместе с этим вода становится восприимчива к вторичному загрязнению.

    — подытожила эксперт.,

    Надежный способ очистки воды — фильтрация. Домашний фильтр очищает водопроводную воду от нежелательных примесей, а также избавляет ее от запаха и вкуса хлора. Можно использовать как фильтр-кувшин, так и тот, что ставят под раковину»,

    Читайте также: Нейропсихолог раскрыла методы улучшения памяти.

  • Социальные сети
    Социальные сети

    У одного из пассажиров рейса «Аэрофлота» из Шри-Ланки нашли признаки крайне заразной инфекции


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    В Шереметьево сел самолет «Аэрофлота» рейсом из Шри-Ланки с пассажиром, у которого нашли признаки крайне заразной лихорадки Денге. Об этом сообщает тг-канал Mash.

    Мужчине стало плохо во время полета. Когда «SU 289» сел, на борт пригласили врачей. Вместе с медиками в самолет экстренно поднялись люди с фотоаппаратами и тепловизорами.

    Специалисты осмотрели потенциального распространителя, сфотографировали всех пассажиров, которые тоже могут быть переносчиками заразы, и измерили температуру.

    Больного забирали из самолета в противоинфекционных костюмах. Позже всех пассажиров попросили сразу сообщить в скорую, если почувствуют себя плохо.

    Сообщается также, что стюардессы оповестили врачей еще за четыре часа до прилета. Мужчину отсадили от всех, выделили ему отдельный туалет и не спускали глаз. После посадки людей держали на борту еще час до особого распоряжения.

    Узнать больше:

    Лихорадка Денге («костоломная лихорадка») — вирусная инфекция, которая передается людям от комаров. Чаще встречается в Азии, Африке и Латинской Америке. У большинства людей после заражения денге не возникает симптомов болезни. Однако в случае симптоматического течения болезнь чаще всего проявляется в виде высокой температуры, головной боли, ломоты в теле, тошноты и сыпи. Состояние большинства заболевших улучшается через 1–2 недели. У некоторых пациентов развивается тяжелая денге, требующая оказания помощи в больнице.