Диетолог перечислила наиболее полезные крупы

Самой полезной для человека крупой является гречка, поскольку в ее составе содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Об этом рассказала врач-диетолог Маргарита Королева Общественной службе новостей. Эксперт перечислила топ-5 полезных круп.

По словам Королевой, овсянка также, как и гречка, богата витаминами группы B и минеральными веществами.

В киноа содержится восемь аминокислот. Одна из них — лизин. Она влияет на наш иммунитет, на построение костной структуры и здоровье наших суставов, а также на мозговую деятельность.

В список полезных продуктов диетолог добавила пшено, а также амарант, который оказывает противовоспалительное и противоонкологическое действие.

Не менее полезен рис. В его составе содержится много калия, магния, витаминов группы B и аминокислот. Кроме того, эта крупа — хороший источник белка. К тому же рис является абсорбентом, который способствует естественной детоксикации организма через кишечник.

Читайте также: Врач-диетолог назвала пять самых полезных недооцененных овощей.

Врач-уролог рассказал, как сохранить мужское здоровье и уровень гормонов

Тестостерон является основным мужским гормоном, отвечающий за нормальную половую функцию. Однако с возрастом его уровень уменьшается, что способствует нарушению процессов в организме. Врач-уролог Дмитрий Зеленин рассказал, как сохранить мужское здоровье и уровень гормонов. Об этом сообщает Life.ru.

По его словам, наиболее простыми и одновременно действенными способами являются здоровый образ жизни, отказ от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков, соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированное питание физические нагрузки, продолжительность сна не менее 7–8 часов и регулярная половая жизнь.

Медик добавил, что медикаментозные методы повышения тестостерона при его дефиците также практикуются, однако это можно делать только по рекомендации врача. Поскольку использование препаратов тестостерона без назначения врача может привести к серьезным осложнениям.

Также врач рассказал, что повысить либидо можно с применением высокоинтенсивной сфокусированной электромагнитной терапии.

При этом специалист отметил, что эти процедуры полезны как мужчинам, так и женщинам.

Читайте также: Кардиолог рассказал, как избежать инфаркта осенью.

Психолог рассказала, как избавиться от негативных убеждений

У человека еще с детства формируются ментальные блоки. И ситуация с возрастом только ухудшается, из-за чего и возникают негативные убеждения. Как от них можно избавиться, рассказала психолог Полина Пименова. Об этом сообщает «Дни.ру».

По словам специалиста, необходимо отслеживать и менять реакции на повседневные события.

Она отметила, что важно не только определить позитивные высказывания, но и перечитывать ежедневно. Благодаря этому создается почва для позитивных перемен в жизни.

Кроме того, окружение человека должно быть счастливым и воодушевленным, чтобы стать для него примером и вдохновением. И также люди вокруг нас являются нашими зеркалами.

Также можно обратиться за помощью к специалисту, работающему с нашими бессознательными процессами, и результат будет достигнут в разы быстрее, так как наш хитрый ум играет с нами и не позволяет самостоятельно погружаться в глубокие слои сознания и бессознательного.

Читайте также: Обмануть разум. Психолог раскрыл целебные свойства улыбки.

В России могут ужесточить правила продажи электронных сигарет

Необходимо поэтапно ужесточать правила продажи электронных сигарет до запрета вкусовых ароматизаторов, заявил председатель комитета ГД по молодежной политике Артем Метелев в своем Telegram-канале.

Он уточнил, что по поводу списка запрета вкусовых добавок к вейпам в правительстве имеются разногласия между экономическим и социальным блоком. Список запрещенных добавок, разработанный Минздравом, был отправлен на доработку, добавил параламентарий.

Ученые вычислили скорость восстановления мозга алкоголиков при отказе от спиртного

Исследование, посвященное воздействию отказа от потребления алкоголя на здоровье головного мозга, провели специалисты Стэнфордского университета в США.

Результаты исследования показали, что кора головного мозга действительно может восстанавливаться при длительном воздержании от алкоголя. Об этом говорится в научном журнале Alcoho.

Используя магнитно-резонансную томографию (МРТ), ученые проанализировали мозг людей, обратившихся за лечением от расстройств, связанных с употреблением алкоголя. В исследовании участвовали 88 человек, страдающих от алкогольной зависимости, и 45 человек в контрольной группе.

В течение 7,3 месяца воздержания ученые наблюдали изменения толщины коры головного мозга. Толщина коры играет важную роль в когнитивных функциях.

Исследование выявило улучшения в 26 из 34 проанализированных участках мозга у тех, кто воздерживался от алкоголя. Эти результаты свидетельствуют о способности мозга восстанавливать свою структуру при отсутствии воздействия алкоголя за семь месяцев.

Также было обнаружено, что участники, употреблявшие больше алкоголя в предшествующем году, имели снижение восстановления в определенных областях мозга.