В осенне-зимний период у многих появляется сонливость, круги под глазами и простуды. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.
— рассказала заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.,
Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, частное мытье рук и проветривание помещения.
Врач порекомендовала рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета.
Ингредиенты:
— Корень имбиря — 100 гр.
— Лимон — 2 шт.
— Куркума — 1 ч. л.
— Мед — 5 ч. л.
Приготовление: измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.
— отметила заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.,
Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,
Участники детского фестиваля Сергея Безрукова провели в Звенигороде мастер-класс и встречу с автором необычной повести для подростков.
В детской библиотеке Звенигорода в форме увлекательной игры-путешествия прошла презентация книги Аллы Ботвич «Корабль «Снежный». Учащиеся 1-го класса школы «КвантУм» с помощью ведущей Марины Малявиной научились вязать разные виды морских узлов и успешно прошли посвящение в моряки.
Фото: Хавива Фонина
Как предупреждает сама автор Алла Ботвич: «Внимание: в книге много морских терминов и романтики!»
Книга рассказывает про приключения суровых котов-моряков, обитателей корабля «Снежного», — капитана Рыжего, его первого помощника Боба-Тельняшки, матроса Разноглазого — и пса, который забыл свое имя.
Игровую программу подготовили сотрудники издательства «Абрикобукс», которое выпустило книгу для детей «Корабль «Снежный». Встречу с писателями в Звенигороде устроили в рамках Большого детского фестиваля, который вот уже шестой год подряд проводит Сергей Безруков.
Мария Орлова, куратор Большого детского фестиваля в номинации «Книга» рассказала, что это долгожданное событие для детей.
— подчеркнула Мария Орлова.,
Мы стараемся собрать лучшее, что делается для детей и подростков в нашей стране. Фестиваль объединяет в себе множество жанров, поэтому артисты не ограничиваются только театром. Гости фестиваля могут побывать на спектаклях, кинопоказах, посмотреть мультфильмы или посетить на выбор встречу с писателями, мастер-классы или квесты»,
Куратор добавила, что фестиваль продлится до 21 ноября: показы пройдут в театрах, библиотеках и кинозалах Москвы и столичного региона.
В этом году в детском жюри, которое определит победителей — 27 ребят от восьми до шестнадцати лет из Алматы, Екатеринбурга, Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Тюменской областей. Это юные актеры, музыканты, спортсмены, художники — победители Всероссийских школьных олимпиад.
Они посмотрят всю программу и выберут лучшие спектакли, книги, фильмы, мультфильмы и цирковые шоу.
Директор фестиваля Лариса Вильясте обратила внимание на то, что в этом году появилось больше книг, фильмов и спектаклей, которые созданы для подростков.
— заметила Лариса Вильясте.,
Мы знаем, что для театров это большая проблема: на спектакли ходят в детстве, школе, а потом возвращаются уже только во взрослом возрасте. Сегодня ситуация меняется:появляются работы в кино, театре, книжных издательствах, которые авторы посвящают подросткам»,
Вслед за мастер-классом в Звенигородской библиотеке провели встречу с писательницей Марией Закрученко. Автор рассказала о своей дебютной повести «Арабелла», которая вышла не так давно. Это история о 14-летней Сашке: у нее много переживаний и нет рядом друзей. Но Сашка находит успокоение в научно-фантастическом сериале «Огненная звезда», который регулярно смотрит — она погружается в этот мир целиком, меняет имя Сашка на Арабеллу и находит друзей — таких же восторженных поклонников сериала, которые принимают ее в свой круг общения.
Как поделилась автор, в произведении много фрагментов, которые могут помочь юным читательницам «уйти с головой в чтение» и забыть о переживаниях и чувстве одиночества, которые иногда приходят в подростковом возрасте.
— подчеркнула Мария Закрученко. ,
Книга написана об истории реальной девочки и будет полезна также родителям подростков. Они смогут понять, что переживает, о чем думает в определённых жизненных ситуациях их подрастающие дочь или сын»,
Православные активисты написали жалобу в прокуратуру из-за того, что в Одинцовском парке культуры, спорта и отдыха собрались праздновать «Хэллоуин». Об этом сообщает тг-канал «Типичное Одинцово».
Правозащитники центра «Сорок сороков» требуют отменить «шабаши» и пишут обращения в прокуратуру.
Так под прицел православных активистов попали: Одинцовский парк (Лазутинская трасса), семейное кафе «Андерсон», парк «Сказка» в Крылатском, фитнес-парк в Королеве, парк «Задворики» в Павловском Посаде, а также уличный декор в Коммунарке.
О Всероссийском правовом рейде по инфернальному мероприятию «Хеллоуин» правозащитный центр «Сорок сороков» объявил 25 октября.
— отмечают православные правозащитники.,
Присылайте обращения о запланированных в разных уголках страны и разных общественных местах бесовского мероприятия «Хеллоуин», который некоторые люди называют «праздником». В 99 процентах этих мероприятия планируется участие детей и подростков».
Они ссылаются на исследование ученых, что отмечающие Хэллоуин — слуги дьявола, а сам праздник провоцирует рост самоубийств и воспевает культ смерти через сладости в виде «гробиков, черепов, костей и конфет из экскрементов».
— призвали активисты центра «Сорок сороков».,
У нас есть 3 дня, чтобы успеть хорошо среагировать — после уже заявления могут не успеть рассмотреть. Давайте попробуем среагировать на все возможные подобные шабаши в любой точке России»,
Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы помочь организму с омоложением, а от каких лучше отказаться, рассказала нутрициолог Елена Башкирова. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Необходимо убрать из рациона провоспалительные продукты (быстрые углеводы, трансжиры, добавки, алкоголь), сбалансировать поступление и расходование калорий, и добавить то, что способствует здоровому долголетию.
— отметила нутрициолог.,
«Организму необходимо достаточное количество качественной воды для осуществления биохимических процессов, утилизации токсинов. А нерафинированное оливковое масло и жирная рыба — это источники полезных жиров (омега-3 и омега-9), снижающих общий уровень воспаления в организме и являющихся строительным материалом для оболочек всех наших клеток»,
Полноценный белок содержит все восемь незаменимых аминокислот. Без него процессы старения ускоряются, так как белок находится в основе всех тканей. Полноценный белок содержится в яйцах, рыбе, птице, твороге.
Долголетию способствуют антиоксиданты, которые помогают организму справляться со свободными радикалами и активными формами кислорода, повреждающими все клетки. К антиоксидантам относятся: витамин С, витамин Е, витамин А и каротиноиды, цинк и биофлавоноиды— напомнила собеседница.
В Звенигороде дан старт благоустройству Супоневского леса: обустроенная территория станет точкой притяжения для жителей и гостей города.
На прилегающих к лесу участках теперь появятся зоны отдыха, веревочный парк, трасса для велосипедистов и лыжников, а также пространства для пикников и площадки для выгула и тренировки собак. Центральным местом, где планируют проводить массовые мероприятия и концерты, станет сцена.
Руководитель инициативой группы микрорайона Супонево Людмила Дикая отмечает, что жители постоянно обсуждают с главой Одинцовского округа Андреем Ивановым вопросы благоустройства. На последней встрече с общественниками руководитель муниципалитета рассказал о том, как планируют благоустраивать Супоневский лес.
— подчеркнула Людмила Дикая. ,
В ближайшие дни начнут очищать лес от сухостоя, проведут осмотр деревьев, чтобы сохранить здоровые и «подлечить» те, которые нуждаются в санитарном уходе. Лесной массив собираются привести в порядок, сохранив его природную красоту, и все строительные работы пройдут на незанятых лесом участках. С наступлением заморозков, когда нет грязи, подготовят площадки для строительства, а весной начнутся основные работы»,
Общественница добавила, что Супоневский лес площадью 35 гектаров станет центральным парком в Звенигороде, куда смогут приходить не только жители Супонево, но и всех окрестных микрорайонов.
Помимо центрального входа в парк, планируется еще два въезда, и один из них оборудуют со стороны центральной кольцевой автодороги.
В лесопарке сделают современную систему уличного освещения, чтобы можно было отправиться на прогулку вечером. Рядом с парком оборудуют дополнительные парковочные места с удобным расположением.
По словам Андрея Иванова, все работы по благоустройству Супоневского леса планируют завершить в 2024 году.
— добавил Андрей Иванов.,
На участке проведут инженерные сети и кабельные линии. В апреле–мае следующего года рабочие приступят к монтажу павильонов, строительству тротуаров, парковок и к озеленению»,
Микрорайон Супонево с каждым годом растет. Сейчас в этой части Звенигорода проживает свыше 12000 человек.
Как поделилась Татьяна Макарова, общественница из инициативой группы Супонево, в микрорайоне много мам с детьми, а также пожилых людей — любителей пеших прогулок.
— отметила Татьяна Макарова. ,
Когда парк обустроят, за ним потребуется уход. Мы собираемся привлечь к субботникам учащихся школы «КвантУм», которая находится рядом, и надеемся, что руководство учреждения поможет нам в проведении таких акций»,
Примечательно, что общественники Супонево проявляют инициативу не только в обсуждении вопросов благоустройства, но и выходят на субботники, облагораживают лесопарк и придомовые участки, выращивают цветы на клумбах возле дома. Общественников всегда волновала судьба Супоневского леса.
Руководитель муниципалитета встречается с участниками инициативой группы, прислушивается к их пожеланиям и привлекает активистов, чтобы проводить общественный контроль за качеством работ по благоустройству в микрорайоне. Такие рабочие визиты главы округа в микрорайон Супонево не проходят даром: по итогам рейдов составлен письменный план дальнейшего благоустройства микрорайона, и это помогает не просто говорить откровенно о проблемах, но и решать их совместно с руководителем муниципалитета.
Секретный бункер с защитой от различного вида оружия массового поражения построили в Звенигороде в 60-е годы прошлого века. Его использовали в качестве государственного узла связи в мирное и военное время.
В некоторых помещениях сохранился его оригинальный вид с надписями и оборудованием. Эксплуатацию объекта «305» прекратили в 2021 году, поэтому стало возможным увидеть его изнутри. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на издание MSK1.RU.
— рассказывает MSK1.RU.,
В помещении установлены манометры, которые позволяли определить порыв или попытку прослушивания кабеля путем отслеживания падения давления в каждом из выводов»,
Сейчас все кабели убраны, и некоторые помещения объекта остаются пустыми. Отсутствие отопления и влажность в течение нескольких лет простоя привели к тому, что бункер выглядит заброшенным.
В прошлом здесь были установлены телефонные и телеграфные станции, аппаратура для уплотнения каналов связи. Часть оборудования была вывезена во время эксплуатации объекта из-за устаревания и заменена на новое и компактное. Другую часть забрали после окончания работы бункера.
В аккумуляторной помещении почти ничего нет. На полу видны следы от установленных ранее батарей, а на стенах осталась их маркировка. Также в помещении присутствует некоторое оборудование и приспособления для работы с ним.
Для бесперебойной работы объекта здесь есть собственная дизель-генераторная. Интересно, что оба двигателя сохранились, и они даже рабочие. Однако большая часть проводов с них была срезана. Раньше двигателями можно было управлять удаленно, но сейчас их можно запустить только вручную с пульта на самой генераторной установке.
:focal(0.56:0.49):format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kNmZiNmYxNGIxMTIzMDdkZGQwMTQxMjE4YmJmMWVkNV9NSjg4dDFMLmpwZWc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC82ZTA0NDY1Njg4N2JlYjI1MjgzMTgzNGVhMmMyYmE1OF90eXFlWDhmLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8wZGVhNjI2MzA4Zjc0N2QyYzU2MDliZjA1NDRjOWRlYS02aG50cmpyXzhudE5nM0cuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9hMjZjZDE3ZjI1Mjg0OGVkMzU0MDBlNDdhOGQ5ZjE3MS1reHVrdmlzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC80OGRjYzYzYTViNmRhNmM3ZDBmMTg3ZDUxNzZlOTVkNS04dmltcXR4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC90d28tZ2lybHMtaW4taGFsbG93ZWVuLWNvc3R1bWVzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iZWF1dGlmdWwteW91bmctd29tYW4taW4tZHJlc3MtaW4tY2FmZS5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzk4NDE3YjljYjFhMjk1MzgyOGY4ZjdhODFlZTE3YmEyX2tGbUk1QjUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC95cGdmeGZkZm5hbS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iM2F3a2Nyd2htay5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9tbDFod2loY3Zlay5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9meXo4MXJueWdoaS5qcGc.webp)