logo/ Звенигород
/новости Московской области
Источник: freepik.com
Источник: freepik.com

Нутрициолог назвала продукты вечной молодости

/Главная /Новости
Автор текста:
Татьяна Жигуленко
/Главная /Новости
Автор текста:
Татьяна Жигуленко
Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы помочь организму с омоложением, а от каких лучше отказаться, рассказала нутрициолог Елена Башкирова. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Необходимо убрать из рациона провоспалительные продукты (быстрые углеводы, трансжиры, добавки, алкоголь), сбалансировать поступление и расходование калорий, и добавить то, что способствует здоровому долголетию.

— отметила нутрициолог.,
 «Организму необходимо достаточное количество качественной воды для осуществления биохимических процессов, утилизации токсинов. А нерафинированное оливковое масло и жирная рыба — это источники полезных жиров (омега-3 и омега-9), снижающих общий уровень воспаления в организме и являющихся строительным материалом для оболочек всех наших клеток»,

Полноценный белок содержит все восемь незаменимых аминокислот. Без него процессы старения ускоряются, так как белок находится в основе всех тканей. Полноценный белок содержится в яйцах, рыбе, птице, твороге.

Долголетию способствуют антиоксиданты, которые помогают организму справляться со свободными радикалами и активными формами кислорода, повреждающими все клетки. К антиоксидантам относятся: витамин С, витамин Е, витамин А и каротиноиды, цинк и биофлавоноиды— напомнила собеседница.

Подробнее читайте здесь.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Диетолог назвал быстро снижающие холестерин продукты

    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    Как снизить уровень холестерина с помощью питания рассказал диетолог, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Pravda.Ru.

    По словам специалиста, для снижения холестерина необходимо перейти на растительное питание и употреблять больше клетчатки, получить ее можно в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах.

    Также нужно полностью отказаться от сладких напитков, лишних сладких продуктов, продуктов из быстрых углеводов, сократить потребление мясных и молочных продуктов. Особенно важно добавить в рацион растительной белковой пищи.

    — подчеркнул Алексей Кабанов.,
    Важно сформировать свой рацион питания так, чтобы продукты были лекарством, а не источником проблем»,

    Читайте также: Стал известен продукт, продлевающий жизнь.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Выяснилось, как автомобильные пробки влияют на психику водителей

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    Телесный психолог Катерина Алексеева рассказала, как пробки влияют на здоровье человека, и как можно этому противостоять. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Специалист пояснила, что ежедневный стресс, который испытывает человек в пробках, можно сравнить с «заглюченным роботом», повторяющим одно и то же слово.

    — предупредила Алексеева.,
    Как следствие, долгое пребывание в пробках чревато сердечными заболеваниями, паническими атаками, бессонницей, нарушением памяти и потерей работоспособности», 

    Также она рассказал о последнем исследовании Калифорнийского университета, которое показало, что длительное воздействие выхлопных газов в пробках «затормаживает» области мозга, отвечающие за сосредоточенность.

    Чтобы уберечься от вреда, Алексеева предложила поменьше открывать окна в авто, пользоваться кондиционером в режиме внутреннего цикла, а также развивать свой эмоциональный интеллект.

    — подчеркнула эксперт.,
    Раздражение, которое водитель испытывает в пробке, может быть осознанным — тогда им можно управлять. Нужно понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете, почему, поможет ли она в конкретной ситуации. Таким образом, путем определения и осознанности можно снизить уровень стресса и управлять своими эмоциями»,

    Однако, по словам психолога, если же у человека низкий уровень эмоционального интеллекта, то он с трудом распознает свои чувства, быстро выходит из себя и испытывает уровень стресса намного выше.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Врач назвал целебные свойства оргазма

    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    /Главная /Медицина
    Автор текста: 
    Оргазм может способствовать укреплению иммунитета. Об этом рассказал врач превентивной медицины, специалист по антивозрастной медицине Станислав Нестерович интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

    По словам медика, оргазм следует делить на мужской и женский.

    — уточнил Нестерович.,
    Мужчина на «пике» секса получает мощнейший прилив не только сексуальной энергии, но и интеллектуальной. То есть, оргазм реально влияет на достижения мужчины, на уровень его иммунитета»,

    Он добавил, что сексуальные отношения влияют на иммунный статус и мужчины, и женщины, и также способствуют успешности представителей обоих полов.

    — заявил эксперт.,
    Когда девушка встречает своего мужчину и получает сексуальное удовлетворение, у нее «вырастают крылья» за спиной, она становится успешнее и продуктивнее»,

    Читайте также: Стал известен продукт, продлевающий жизнь.

  • Источник: пресс-служба администрации Одинцовского округа
    Источник: пресс-служба администрации Одинцовского округа

    Медики проведут в Звенигороде День здоровья молочной железы

    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    Специалисты Одинцовской областной больницы 25 октября проведут в Звенигороде День здоровья молочной железы.

    В рамках мероприятия запланирован осмотр врачом, выполнение маммографии и/или ультразвукового исследования молочных желез в профилактических целях у женщин, не являющихся онкологическими пациентами. По показаниям — биопсия.

    Обследование пройдет 25 октября  с 9 до 13 часов по адресу: Звенигород, ул. Герцена, д. 13Узнать подробности можно по номеру: +7 (495) 663-91-89. Не забудьте взять с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

    Ознакомиться с актуальным расписанием Дней открытых дверей в ЦАОПах Подмосковья можно здесь.

    — призывают медики.,
    Позаботьтесь о своем здоровье, это бесплатно!»,

    Телефон контакт-центра онкологического портала Минздрава Московской области: +7 (498) 602-00-30.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что в Подмосковье нужно продолжать развитие здравоохранения и поликлинического звена.

    Напомним, на базе Звенигородской женской консультации продолжает работу Школа будущих мам.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Врач рассказала, кому лучше отказаться от ходьбы по 10 тысяч шагов

    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    Многие сторонники здорового образа жизни стараются ежедневно проходить не менее 10 тыс. шагов. Физический реабилитолог София Агапова отметила, что выполнение такой «нормы» таит в себе риски. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам специалиста, при болях в суставах ног, пояснице и спине необходимо сначала решить проблему, а потом начинать ходить.

    — отметила Агапова.,
    Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,

    Собеседница добавила, что, если после прогулки человек чувствует себя хуже, чем до нее — у него появляются боль, ломота и усталость. Это говорит об имеющихся проблемах с опорно-двигательным аппаратом, которые находятся в стадии формирования.

    — уточнила реабилитолог.,
    Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,

    Лишь после того, как проблема боли и дискомфорта в теле решена — можно ходить так много и долго, как захочется, заключила Агапова.

    Читайте также: Стал известен продукт, продлевающий жизнь.