Как снизить уровень холестерина с помощью питания рассказал диетолог, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Pravda.Ru.
По словам специалиста, для снижения холестерина необходимо перейти на растительное питание и употреблять больше клетчатки, получить ее можно в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах.
Также нужно полностью отказаться от сладких напитков, лишних сладких продуктов, продуктов из быстрых углеводов, сократить потребление мясных и молочных продуктов. Особенно важно добавить в рацион растительной белковой пищи.
— подчеркнул Алексей Кабанов.,
Важно сформировать свой рацион питания так, чтобы продукты были лекарством, а не источником проблем»,
Телесный психолог Катерина Алексеева рассказала, как пробки влияют на здоровье человека, и как можно этому противостоять. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист пояснила, что ежедневный стресс, который испытывает человек в пробках, можно сравнить с «заглюченным роботом», повторяющим одно и то же слово.
— предупредила Алексеева.,
Как следствие, долгое пребывание в пробках чревато сердечными заболеваниями, паническими атаками, бессонницей, нарушением памяти и потерей работоспособности»,
Также она рассказал о последнем исследовании Калифорнийского университета, которое показало, что длительное воздействие выхлопных газов в пробках «затормаживает» области мозга, отвечающие за сосредоточенность.
Чтобы уберечься от вреда, Алексеева предложила поменьше открывать окна в авто, пользоваться кондиционером в режиме внутреннего цикла, а также развивать свой эмоциональный интеллект.
— подчеркнула эксперт.,
Раздражение, которое водитель испытывает в пробке, может быть осознанным — тогда им можно управлять. Нужно понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете, почему, поможет ли она в конкретной ситуации. Таким образом, путем определения и осознанности можно снизить уровень стресса и управлять своими эмоциями»,
Однако, по словам психолога, если же у человека низкий уровень эмоционального интеллекта, то он с трудом распознает свои чувства, быстро выходит из себя и испытывает уровень стресса намного выше.
Оргазм может способствовать укреплению иммунитета. Об этом рассказал врач превентивной медицины, специалист по антивозрастной медицине Станислав Нестерович интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
По словам медика, оргазм следует делить на мужской и женский.
— уточнил Нестерович.,
Мужчина на «пике» секса получает мощнейший прилив не только сексуальной энергии, но и интеллектуальной. То есть, оргазм реально влияет на достижения мужчины, на уровень его иммунитета»,
Он добавил, что сексуальные отношения влияют на иммунный статус и мужчины, и женщины, и также способствуют успешности представителей обоих полов.
— заявил эксперт.,
Когда девушка встречает своего мужчину и получает сексуальное удовлетворение, у нее «вырастают крылья» за спиной, она становится успешнее и продуктивнее»,
Специалисты Одинцовской областной больницы 25 октября проведут в Звенигороде День здоровья молочной железы.
В рамках мероприятия запланирован осмотр врачом, выполнение маммографии и/или ультразвукового исследования молочных желез в профилактических целях у женщин, не являющихся онкологическими пациентами. По показаниям — биопсия.
Обследование пройдет 25 октября с 9 до 13 часов по адресу: Звенигород, ул. Герцена, д. 13Узнать подробности можно по номеру: +7 (495) 663-91-89. Не забудьте взять с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
Ознакомиться с актуальным расписанием Дней открытых дверей в ЦАОПах Подмосковья можно здесь.
— призывают медики.,
Позаботьтесь о своем здоровье, это бесплатно!»,
Телефон контакт-центра онкологического портала Минздрава Московской области: +7 (498) 602-00-30.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что в Подмосковье нужно продолжать развитие здравоохранения и поликлинического звена.
Напомним, на базе Звенигородской женской консультации продолжает работу Школа будущих мам.
Многие сторонники здорового образа жизни стараются ежедневно проходить не менее 10 тыс. шагов. Физический реабилитолог София Агапова отметила, что выполнение такой «нормы» таит в себе риски. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, при болях в суставах ног, пояснице и спине необходимо сначала решить проблему, а потом начинать ходить.
— отметила Агапова.,
Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,
Собеседница добавила, что, если после прогулки человек чувствует себя хуже, чем до нее — у него появляются боль, ломота и усталость. Это говорит об имеющихся проблемах с опорно-двигательным аппаратом, которые находятся в стадии формирования.
— уточнила реабилитолог.,
Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,
Лишь после того, как проблема боли и дискомфорта в теле решена — можно ходить так много и долго, как захочется, заключила Агапова.
Социологи группы «Актион Образование» провели опрос среди педагогов российских школ. Специалисты пришли к выводу: более половины подростков сталкиваются в школах и на улице с жестокостью сверстников.
Опрос показал, что чаще всего ученики средних классов проявляют агрессию из-за желания утвердиться и занять ведущую позицию в коллективе, в семье. Пик агрессии приходится на 6-8 классы.
Ребята сами провоцируют конфликты и примирение со сверстниками, выясняют отношения с родителями и учителями»,
По ее словам, основной причиной жестокого поведения опрошенные педагоги считают проблемы в семье (74,5%). На втором месте — влияние компьютерных игр (58,7%). Существенную роль играет плохая компания, в которую попадает ребенок. У 42,9% подростков агрессия проявляется из-за дурного влияния сверстников.
Нередко подростки проявляют агрессию к окружающим, когда сами переживают травлю со стороны сверстников. Такую форму «защиты от раздражающих факторов» выбирают 35,9% учащихся средних классов»,
Психолог рекомендует родителям, прежде всего, «построить» с подростками доверительные отношения: дать ребенку свободу выражать свое мнение, но мягко корректировать его поведение, рассуждая над повседневными ситуациями и конфликтами, с которыми сталкивается подросток. Хорошо, если мама и папа сохраняют доверие и уважение друг ко другу — это самый лучший пример для подрастающего человека. Не стоит винить, критиковать и унижать вторую половину, и особенно — делать это при подростке.
Врач-психиатр городской поликлиники Звенигорода Марина Фролова советует следить за режимом дня ребенка.
— подчеркнула Марина Фролова.,
Часто подростки сидят со смартфонами после полуночи, читают посты о насилиях, убийствах, дурных сообществах и таким образом „подогревают“ свою агрессию. К этому добавляется ещё и то, что ребёнок не высыпается — это тоже приводит к раздражительности»,
Специалист добавила, что подростку полезно соблюдать режим дня. Не следует весь день заниматься рутинными школьными занятиями: лучше менять деятельность с умственной на физическую и отвлекаться от учебы на занятия спортом, танцами, любимым творческим хобби. Переключаясь на другую деятельность, ребёнок восстанавливает жизненный тонус, становится уравновешенным и более успешным в учебе.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9idXNpbmVzcy13b21hbi1oYXZpbmctbHVuY2gtaW4tYS1jYWZlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9sbXNlZHAtaHFrZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC90dnpmejk0cGFoby5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9vb2ItdGVrc3QtdG4yLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9mdWxsLXNob3QtZWxkZXJseS1tYW4tdGFraW5nLWEtc3Ryb2xsLmpwZw.webp)
:focal(0.22:0.44):format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzg2OTdmZTJlNTM5MDhiZDk2ZDdmN2IzZjNmNWFkZGM1XzlUcEVSYVkuanBn.webp)