freepik.com
freepik.com

Эксперт рассказала, как в разы улучшить свою память


/Главная /Новости
Автор текста:
Татьяна Жигуленко
/Главная /Новости
Автор текста:
Татьяна Жигуленко

Как обзавестись хорошей памятью, рассказала руководитель онлайн-школы «Зачетный курс» Светлана Шмонина интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

— отметила эксперт.,

Для улучшения памяти необходимо создать прочный фундамент. Это качественный сон, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, содержащее большое количество омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и витаминов группы В»,

У каждого человека есть свой личный способ восприятия информации — визуальный, аудиальный или кинестетический. Необходимо определить, какая модель является наиболее предпочтительной, и использовать ее для более эффективного запоминания.

— сообщила Шмонина.,

Повторение — один из наиболее эффективных методов улучшения памяти. Так информация сохраняется в мозгу и становится доступной в нужный момент. А не менее действенным способом являются разговоры, обсуждение того, что нужно запомнить, с кем-либо. Запись деталей тоже поможет упорядочить знания и сделать их более доступными в будущем»,

Запоминанию, отметила специалист, способствует сочетание образного мышления и концентрации внимания. Весьма нетрадиционной тактикой улучшения памяти является ассоциирование фактов с определенными персонажами. В качестве иллюстрации можно придумать рассказ или связи, которые позволят вспомнить информацию.

  • Биолог Мария Шехурдина/фото: Дарья Савинова
    Биолог Мария Шехурдина/фото: Дарья Савинова

    Грибы — несъедобная пища, заявила химкинский биолог


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    /Главная /Новости
    Автор текста:

    Биолог из Химок Мария Шехурдина назвала лесные грибы псевдосъедобной пищей.

    — рассказала специалист. ,

    Они не полностью перевариваются в желудочно-кишечном тракте из-за большого содержания хитина, вещества, которое перерабатывать организму очень трудно. Также грибы препятствуют выделению желудочного сока, что осложняет усвоение полезных веществ не только из самих грибов, но и других продуктов, съеденных вместе с ними»,

    Фото: Дарья Савинова
    Фото: Дарья Савинова
    Фото: Дмитрий Милехин

    Мария отметила, что лучше разделить удовольствие от процесса сбора грибов и от их поедания. Грибы для употребления в пищу лучше приобретать в продуктовых магазинах.

     — добавила ученый.,

    Сам процесс собирания грибов интересен. Но очень важно уметь правильно приготовить грибы. Лучше покупать их в магазинах, так как они специально выращиваются для употребления в пищу. Грибы выращивают в нужных условиях, чтобы их можно было есть — это шампиньоны, вешенки»,

    Шампиньоны
    Шампиньоны
    Вешенки

    Если все-таки очень хочется набрать грибов для еды в лесу, то, по словам биолога, желательно не собирать грибы, которые растут рядом с дорогой: они имеют свойство накапливать канцерогены, радиоактивные вещества, тяжелые металлы, яды и радионуклиды.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил профильным службам усилить наблюдение за пожарной безопасностью в лесах региона.

    Читайте также: Стало известно, что можно собирать в подмосковных лесах до заморозков.

    Дарья Савинова

  • Мария Шматкова
    / Фото: Мария Шматкова

    Как первоклассникам и родителям справиться со страхом перед школой, рассказали одинцовские учителя


    /Главная /Образование
    Автор текста:
    /Главная /Образование
    Автор текста:

    Первоклассники и их родители часто испытывают страх перед началом учебы. Это новый период не только для ребенка, но и для всей семьи. Во многом он знаковый. Именно с первого класса у детей формируется отношение к обучению, учителям, одноклассникам и очень важно в это время поддерживать своего ребенка. А советы от педагогов помогут пройти этот этап легко.

    — советует учитель начальных классом ОЦ «Флагман» Екатерина Бульбаш.,

    Адаптация ребенка к школе довольно длительный процесс. Первое время обучения первоклассника важно помочь ребенку поверить в свои силы и не пропускать трудности, которые могут появиться во время обучения, а спокойно их преодолевать. Обязательно проявляйте интерес к обучению ребенка, к классу, в котором он учится. Если ребенок будет ощущать поддержку со стороны семьи, у него будет отсутствовать страх перед новым и неизведанным, а это важно для успешной адаптации»,

    Часто первоклассники приносят в школу свои любимые игрушки: кукол, машинки, конструкторы. Психологи считают, что это позволяет ребенку чувствовать себя в безопасности и более комфортно.


    Если вашему ребенку комфортно в школе находиться со своей любимой игрушкой — не запрещайте этого. Пусть он берет ее с собой, показывает своим одноклассникам», — рекомендует психолог Анна Шевченко.

    Она отметила, что необходимо сделать переход ребенка из детского сада в начальную школу максимально комфортным — окружить его заботой и вниманием, не ругать за первые неудачи, проговаривать это и тогда школьнику будет легче пережить сложности адаптации. Он будет уверен, что дома его любят не за оценки и будет стараться еще больше, ведь каждая новая победа станет для всей семьи настоящим праздником. А страх перед школой и сложными заданиями уйдет и он будет получать удовольствие от обучения, будет лучше усваивать новый материал

    Например, первоклассница Эмилия Жалнина каждый день берет с собой в школу любимую игрушку — собачку Юни, она бережно укладывает ее в портфель. Это ее маленький талисман.

     — поделилась Эмилия.,

    Когда Юни со мной, мне ничего не страшно, я чувствую себя уверенно, а еще на переменках мы вместе с ребятами играем и каждый приносит свои игрушки. Это так здорово. У нас дружный класс и замечательный учитель»,

    Фото: Мария Шматкова
    Фото: Мария Шматкова
    Фото: Мария Шматкова

    А вот одноклассница Лиза с волнением справляется с помощью листа белой бумаги и цветных карандашей. Она рисует и волнение перед уроками отступает.  Вот такие они разные, но одинаково влюбленные в школу первоклассники и это заслуга педагогов и родителей. Только вместе и сообща можно сделать пребывание ребенка в школе максимально комфортным.

    Мария Шматкова

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Выяснилось, какой продукт может спасти от депрессии


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    Как рассказала диетолог Анастасия Кондаурова, что существуют продукты, помогающие человеку пережить непогоду, не поддавшись депрессии. Эксперт посоветовала россиянам этой осенью включить в свой рацион манго. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам специалиста, главным фруктом осени можно назвать манго, этот великолепный продукт может принести вам массу пользы в холодный период. Например, одно из его свойств — поддержка иммунной системы.

    — пояснила диетолог.,

    Манго богато витамином C, который служит основой для укрепления здоровья в указанное время года, когда вирусы и бактерии становятся более распространенными»,

    Кроме того, манго содержит витамин A и другие антиоксиданты, которые способствуют увлажнению и улучшению эластичности кожи, предотвращает ее старение и высыхание.

    Еще один важный фактор — манго способно бороться с плохим настроением.

    — отметила диетолог.,

    Манго содержит витамин B6, играющий важную роль в производстве серотонина, гормона счастья. Регулярное потребление этого продукта поможет снизить риск развития депрессии в период, когда многие люди сталкиваются с пониженным уровнем энергии и тревогами»,

    Помимо прочего, заключила Кондаурова, упомянутый продукт — это богатый источник питательных веществ. Он содержит широкий спектр витаминов и минералов, таких как витамины K и E, калий и магний. Эти элементы являются необходимыми для нормального функционирования организма и для поддержания здоровья.

  • https://wikigrib.ru/
    Фото взято с / Фото: https://wikigrib.ru/

    Опасные трофеи: Комлесхоз призвал любителей тихой охоты не собирать ядовитые грибы


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Дарья Петрова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Дарья Петрова

    Грибной сезон в Подмосковье продолжается, но нередко незадачливые любители тихой хоты собирают несъедобные или даже ядовитые грибы.

    Во вторник, 3 октября, председатель Комитета лесного хозяйства Московской области Олег Баженов напомнил грибникам о ядовитых дарах леса, которые не стоит собирать. Комлесхоз предлагает грибникам брать только хорошо знакомые им виды грибов или сверяться со справочником.

    — уточнил Баженов.,

    «И обязательно подвергать „улов“ термической обработке перед употреблением»,

    Абсолютно точно не стоит рвать бледную поганку, мухоморы и ложные опята. Однако в лесах области есть и более изощренные виды, такие как энтолома ядовитая. Она способна вызвать диарею и пищевое отравление, вплоть до летального исхода. Внешне он похож на шампиньон с розовыми пластинками и загнутой шляпкой.

  • Источник: freepik.com
    Источник: freepik.com

    Офтальмолог назвал главные причины ухудшения зрения у детей


    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко
    /Главная /Медицина
    Автор текста:
    Татьяна Жигуленко

    У нынешнего поколения проблемы со зрением встречаются гораздо чаще, чем у предыдущего, отметил российский офтальмолог Виктор Борзых. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам медика, прослеживается тревожная тенденция, которая видна даже на примере его практики.

    По его словам, с каждым поколением все больше людей страдают от проблем со зрением, и причина здесь в нескольких факторах.

    — пояснил эксперт.,

    Один из них, конечно, гаджеты. Особенно смартфоны. При их использовании человек смотрит только перед собой, как итог — длительная ближняя фокусировка зрения приводит к спазму аккомодации, когда хрусталик застывает в одном положении»,

    Борзых добавил, что изначально наши глаза рассчитаны на то, чтобы мы смотрели и близко, и далеко.

    — подытожил Борзых.,

    Иначе проблем со зрением не избежать. Также не забываем о современном образе жизни — дети мало гуляют, зачастую плохо питаются и мало двигаются. Все это негативно влияет на качество зрения»,

    Заметив у себя или у своего ребенка ухудшение зрения, стоит обратиться к специалисту. Он назначит правильное лечение.