:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9naXJsLWluLXNpbHZlci1wYWphbWEuanBn.webp)
Психолог объяснила, как достичь желаемого и не выгореть перед Новым годом
Психолог Иляна Копылова рассказала, как справиться паникой, стрессом и эмоциональным истощением в предновогодние дни. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, предновогодние дела пугают и приводят к стрессу, когда они неорганизованны.
А часть задач перенести на следующий год, если понимаете, что не можете выполнить их в срок. Растянув их во времени, вы получите более качественный результат.
Важно не пытаться сделать все идеально, подчеркнула Копылова.
Расставляйте приоритеты. Невозможно успеть все, поэтому сфокусируйтесь на самом важном.
Помните фразу «на сегодня достаточно» и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем, заключила Копылова.
Читайте также:
Пусть сбудутся все мечты: психолог раскрыла секрет, как добиться исполнения планов в новом году
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9tZy01Mjc2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9ubGY1M2ZzeHRvdS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9icnRoYWpteG0wYTJ6dW9oMWJwb2N0cmFiOWtmbml3bC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9oaWdoLWFuZ2xlLWJvd2wtd2l0aC1wb3RhdG9lcy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9taWRkbGUtYWdlZC1idXNpbmVzcy1tYW4taW4tYS1jYXItc2Fsb24uanBn.webp)