Каток заливают в парке Малевича Одинцовского округа

В Парке Малевича Одинцовского округа  готовят к открытию каток.

Монтажные работы планируют завершить до середины ноября. Сейчас специалисты проводят монтаж внешнего остекления коробки и установки внешнего борта. Все работы проводят сотрудники компании «Ледовый сервис». Оборудование позволяет заливать лед даже при плюсовых температурах. Главным составляющим ледового поля является искусственный лед.

Как рассказала заместитель директора МБУ «Дирекция парков Одинцовского городского округа» Венера Корнева, монтажные работы по укладке айс-матов катка были начаты 22 октября. В настоящее время все 300 айс-матов устойчиво морозят ледовую площадку, несмотря на теплую осеннюю погоду.

Она отметила, что заливка катка осуществляется ежедневно, в соответствии с графиком работ.

Сейчас специалисты залили примерно 7,5 сантиметров ледяного покрытия коробки. Всего высота льда составит около 10 сантиметров. Будет нанесена разметка. Здесь будут организованы сеансы массового катания и хоккейные матчи. С нетерпением ждут гости парка и шоу на льду. В прошлые годы здесь выступали прославленные фигуристы страны: Евгений Плющенко, Татьяна Навка.

Все работы будут завершены к середине ноября. 6+

Мария Шматкова

Одинцовские спортсмены завоевали первые в сезоне медали по фигурному катанию

Воспитанники спортивной школы «Одинцово» завоевали свои первые медали в новом сезоне по фигурному катанию.

Первое успешное выступление одинцовских спортсменов прошло в Электростали. Об этом сообщил руководитель спортшколы Владимир Леонтьев.

Вместе с Марией поздравления с первой наградой в сезоне принимал ее тренер — Андрей Кислухин. В этом году одинцовские фигуристы рассчитывают собрать хороший «урожай» медалей на соревнованиях различного уровня.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что жители региона проявляют большой интерес к массовому спорту.

Читайте также: Тренер по хоккею из Одинцова уверенно ведет Шаховских детей к победе.

Звенигородский шпажист завоевал «бронзу» на Всероссийских соревнованиях

Спортсмен «УОР № 2» г. Звенигород Дмитрий Швелидзе по сумме двухдневной борьбы занял третье место на Всероссийских соревнованиях по фехтованию на шпагах среди мужчин. Об этом сообщает пресс-служба звенигородского училища олимпийского резерва.

Состязания прошли в Москве на «Чкалов Арене».

Победитель турнира определялся по сумме двух дней соревнований. В первый день в борьбу вступили почти полторы сотни участников, которые решали две задачи: как минимум попасть в число 64 лучших, которые продолжат борьбу во второй соревновательный день, а, как максимум, выиграть стартовый отрезок. Задачу «минимум» выполнили восемь из 11 спортсменов звенигородского УОР, принимавших участие в соревнованиях.

А во второй день турнира 2-е место занял Дмитрий Швелидзе, 3-е — Георгий Бруев.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что жители региона проявляют большой интерес к массовому спорту.

Читайте также: Как эффективно накачать мышцы и похудеть без вреда для здоровья, рассказала тренер по футболу.

Как эффективно накачать мышцы и похудеть без вреда для здоровья, рассказала тренер по футболу

Как считает тренер культурно-спортивного досугового центра села Ершова Татьяна Деопик, нельзя браться за интенсивные занятия, если человек физически не готов к ним: такое усердие может негативно сказаться на его здоровье. 

Прежде чем выбирать для себя комплекс упражнений, лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Например, если у человека есть проблемы с позвоночником, то ему лучше не делать упражнения для пресса, потому что они подразумевают нагрузку на спину.

Тренер добавила, что можно разделить упражнения так, чтобы получился недельный цикл: в понедельник уделить внимание верхнему плечевому поясу и спине, в среду — сделать упражнения для всех областей тела, а в пятницу — для ног и спины. Если нет проблем с позвоночником, можно включить в комплекс упражнения для пресса.

Если человек хочет нарастить мышечную массу, ему нужны силовые нагрузки. Для начала нужно обратить внимание на рацион питания и включить в него больше белковой пищи, а также освоить технику выполнения упражнений. Например, только когда человек научится правильно приседать, можно брать в руки гантели и приседать с грузом — начинать лучше с маленького веса, постепенно увеличивая силовые нагрузки.

Когда человек хочет похудеть, следует уменьшить количество калорий и больше двигаться, регулярно делать физкультурную разминку.

Полезно чередовать бег с ходьбой: например, через каждый пять или две минуты менять бег на ходьбу и наоборот.  Людям, которые долго сидят за компьютером или занимаются рутинной сидячей работой, лучше делать перерывы для физической разминки.

Нельзя забывать о том, что при любых нагрузках нужно пить больше воды, важно высыпаться и правильно питаться. 

Самое главное, чтобы человек в погоне за быстрым результатом, не заставлял себя делать больше, чем в его силах. Когда занимаешься фитнесом и силовыми упражнениями с удовольствием, результат обязательно будет.

Татьяна Деопик родом из небольшого села, которое находится в трехстах километрах от Томска. Спортом она увлеклась еще в детские годы. В их небольшой школе из 60-70 учеников спортивная жизнь кипела: играли в волейбол, баскетбол, устраивали лыжные гонки и занимались легкой атлетикой. Учитель физкультуры, увлеченный своим делом, привил ребятам интерес ко многим видам спорта. Школьные команды занимали призовые места в районе, и однажды глава одного из ближайших поселений решил устроить футбольный турнир с участием команд из девочек.

Именно тогда в сердце Татьяны загорелась любовь к футболу. Вместе с подругой они блистали на футбольных турнирах, их даже приглашали выступать за Сибирский округ в первенстве России, а потом они поступили в училище олимпийского резерва в Московской области.

Татьяна Деопик входила в состав сборной Московской области, неоднократно их команда одерживала победу в Первенствах России. Через год после окончания училища Татьяна попала в женскую футбольную команду «Спарта»: на счету игроков немало побед, и одна из них — первое место в Первенстве России среди женских команд первой лиги.

Перед пандемией команду расформировали, и спустя некоторое время Татьяна Деопик пришла в другую женскую футбольную команду «Строгино». В 2022 году команда с участием спортсменки стала призером первой Лиги Первенства России по женскому футболу. В том же году футболистка получила травму ноги, пережила операцию, но восстановилась, делая упражнения, которые ей рекомендовали врачи.

Сейчас она не только работает в училище олимпийского резерва в Звенигороде, но и учит играть в футбол детей в культурно-спортивном досуговом центре в Ершове.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что жители региона проявляют большой интерес к массовому спорту.

Хавива Фонина

В Звенигороде прошел турнир по художественной гимнастике

В СК «Звезда» съехались более 200 спортсменов со всей Московской области на открытый турнир «Звенигородская звезда».

Главным судьей соревнований стала мастер спорта международного класса, судья международной категории, тренер сборной команды России Анна Свирина.

Честь города защищали воспитанницы «Школы художественной гимнастики „Юлия“. Юные звенигородки показали отличные результаты.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что жители региона проявляют большой интерес к массовому спорту.

Читайте также: Звенигородские спортсмены завоевали «серебро» на первенстве Центрального федерального округа по дзюдо.