:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIzLzExLzI3L2JhbGFzaGloYS1wYXJrLTIyc29sbmVjaG5hamEyMi16aW1hXzAwMDA5LmpwZw.webp)
Аномальные морозы в Подмосковье: как правильно одеваться и защититься от холода
С 30 января по 3 февраля в Подмосковье ожидаются аномальные морозы до минус 20-24 градусов. Гидрометцентр выпустил штормовое предупреждение. Рассказываем, как защитить себя и близких от переохлаждения.
Правило трех слоев
Главный принцип одежды в сильный мороз — многослойность. Врачи рекомендуют носить минимум три слоя:
- Первый слой (термобелье): отводит влагу от тела. Подойдут вещи из современной синтетики или шерсти мериноса. Избегайте хлопка — он впитывает пот и остается влажным.
- Второй слой (утепление): сохраняет тепло. Флисовая кофта или шерстяной свитер — оптимальный вариант.
- Третий слой (защита): куртка на пуху или с мембраной защищает от ветра и снега. Важно, чтобы манжеты и низ плотно прилегали к телу.
Особое внимание — рукам, ногам и голове
Варежки теплее перчаток, так как пальцы согревают друг друга. Можно надеть тонкие перчатки под варежки для дополнительной защиты.
Обувь должна быть на толстой нерезиновой подошве и свободной — тесная обувь нарушает кровообращение и ноги быстрее мерзнут. Носки стоит выбирать шерстяные или из качественной синтетики, можно надеть две пары.
Шапка обязательно должна закрывать уши. Для максимальной защиты можно надеть поверх утепленный капюшон. Шарф защитит шею и лицо.
Защита кожи
За 30-60 минут до выхода на улицу необходимо нанести на лицо и руки жирный защитный крем. Он убережет кожу от обветривания и обморожения. Увлажняющий крем перед выходом использовать нельзя — влага на коже замерзает и усиливает переохлаждение.
Питание и поведение на морозе
Перед выходом обязательно нужно плотно поесть — организму необходима энергия для выработки тепла. В рацион следует включить белки, жиры, горячие напитки.
На улице не нужно стоять на месте — лучше двигаться, но не слишком активно, чтобы не вспотеть. При ожидании транспорта можно делать легкие движения руками и ногами для улучшения кровообращения.
В общественном транспорте стоит расстегнуть куртку, снять варежки и капюшон. Перед выходом снова утеплиться — еще в салоне, пока тело и одежда не остыли.
Признаки обморожения
Первые симптомы — покалывание, онемение, побледнение кожи. При их появлении необходимо немедленно зайти в теплое помещение. Нельзя растирать обмороженные участки снегом или шерстью — это травмирует кожу.
Согревание должно происходить постепенно: нужно укутать пострадавший участок, выпить горячий чай. При сильном обморожении необходимо обратиться к врачу.
Куда звонить в экстренных ситуациях
При чрезвычайных ситуациях нужно звонить в МЧС: 112 или 101/01.
Ранее REGIONS писал о том, что синоптик рассказала, надолго ли в Московском регионе задержатся морозы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODA3LTExMTE1Mi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)