Ногу свело вдали от берега: что поможет удержаться на воде и избежать паники

Судорога во время купания способна возникнуть даже у человека без подобных проблем в прошлом, особенно при резком погружении в прохладную воду без разминки. При этом попытка уколоть сведенную мышцу булавкой не поможет и может ухудшить ситуацию, рассказал «Газете.ру» эксперт по первой помощи и безопасности на воде Дмитрий Микрюков.

Специалист пояснил, что судороги представляют собой непроизвольное сокращение скелетных мышц и в воде обычно затрагивают руку или ногу. Спровоцировать такое состояние могут переохлаждение, локальное нарушение кровообращения либо проблемы с передачей нервных импульсов. Риск возрастает, если человек входит в холодную воду неподготовленным.

Микрюков отметил, что укол булавкой не способен устранить судорогу. Напротив, боль может вызвать дополнительное сокращение мышцы и усилить приступ. Кроме того, попытка воспользоваться булавкой во время плавания заставит человека отвлечься от удержания тела на поверхности, что создает дополнительную опасность.

Если после судороги человек может оставаться на воде, эксперт посоветовал направляться к берегу или ближайшему плавучему объекту. Также можно принять положение лежа, постараться расслабиться и растянуть сведенную мышцу. При невозможности нормально держаться на поверхности необходимо сразу звать на помощь, пока дыхательные пути остаются над водой.

После первого приступа Микрюков не рекомендовал снова уходить на глубину, поскольку судорога способна повториться при очередной нагрузке. Если такие состояния возникают регулярно, специалист посоветовал обратиться к врачу и пройти обследование.