В Бронницах со столетним юбилеем поздравили труженицу тыла Александру Федоровну Егорову. Замглавы округа Наталья Меньшикова вручила имениннице цветы, подарки и благодарственное письмо от президента России, администрации и депутатского корпуса Бронниц.
С 15 лет трудилась в поле
Александра Федоровна родилась 28 марта 1926 года в деревне Данауровка Чистопольского уезда Татарстана. С детства она была приучена к труду, а с началом Великой Отечественной войны в 15 лет уже трудилась наравне со взрослыми: убирала рожь и пшеницу вручную, участвовала в заготовках урожая для фронта.
В годы войны за каждой деревней был закреплен участок стратегической дороги Казань — Чистополь, по которой эвакуировали предприятия и грузы из Москвы и Ленинграда. Подростки расчищали дороги и обеспечивали проезд транспорта.
После войны
После войны Александра Федоровна окончила Чистопольский сельхозтехникум, работала агрономом, а ее труд в годы войны был отмечен государственными наградами: медалями «За доблестный труд в Великой Отечественной войне 1941–1945 гг.», юбилейными медалями к годовщинам Победы и медалью «Ветеран труда».
/ Фото: пресс-служба администрации г.о. Бронницы
«Ваш жизненный путь — это пример невероятной стойкости, трудолюбия и любви к Родине. Мы гордимся тем, что среди нас живут такие люди, как вы. От всей души желаю вам крепкого здоровья, бодрости духа и долгих лет жизни!», — обратилась к имениннице Наталья Меньшикова.
Ранее сообщалось, что ветераны из Бронниц получат до ₽ 70 тысяч от Минсоцразвития ко Дню Победы.
С вступлением весны в свои законные права страсть к онлайн-покупкам необходимых вещей и поискам таковых в торговых центрах возрастает, но можно поставить себе на карту лимит — или прислушаться к рекомендациями человека в теме. Наталья Брагина, практикующий астролог, специально для REGIONS рассказала, как грамотно тратить деньги апреле — а еще назвала идеальные дни для новых начинаний и разговоров с начальством. Природа просыпается, пора расти и зарплате! Спойлер: внимание на 14 апреля.
Лунный календарь финансов на апрель
Ретроградный Меркурий остался в прошлом, и даже его петля уже не трогает, — пришло время тратить деньги с умом. Чтобы покупки были в радость, лучше всего делать их в дни, одобренные Луной.
Для крупных покупок
Растущая Луна благословляет для самых крупных покупок 1 и 7 апреля.
Сделки с недвижимостью (покупку/продажу/аренду/сдачу) хорошо запланировать на один из следующих дней: 8, 9, 13, 19, 25.
«Это самые подходящие дни для того, чтобы приобрести машину, квартиру или что-то такое, что ощущается для вашего бюджета крупной тратой», — утверждает профи.
Вложения, кредиты, инвестиции
Подходящие дни для вложений, инвестиций, покупки серьезной бытовой техники и мебели: 4, 8, 15, 18, 26, 30 апреля.
11 апреля можно взять кредит или ипотеку. Крупные покупки в этот день тоже Луну не смущают.
Подарки и обновки
Подарки лучше покупать 20 апреля.
Обновлять гардероб — 22 апреля.
Волшебный день
Луна утверждает, что чем больше человек потратит 14 апреля, тем больше ему вернется. В этот день любой покупатель не транжира, а практически инвестор.
Этот же день идеально подходит для бесед с руководством о повышении — и должности, и зарплаты.
Ранее REGIONS рассказывал, что такое настоящий фен-шуй и как с его помощью решают проблемы, поправляют здоровье и улаживают конфликты. Фен-шуй в серьезном понимании совмещает в себе и философские идеи, и религиозные, и утилитарные. Китайцы считают, что главное в жизни — найти благоприятные потоки энергии ци и использовать их для собственной пользы.
/ Фото: REGIONS/Юлия Габбасова
Как есть больше овощей: ТОП-8 конкретных советов от раменского врача
Врач Раменской больницы составила гайд по «озеленению» рациона
Согласно рекомендациям ВОЗ, рекомендуется ежедневно съедать не менее 400 г овощей (примерно пять порций по 80 г). Менять свои пищевые привычки проще, если выбрать правильный подход — чтобы было нескучно и даже прикольно. REGIONS расспросил врача-терапевта Викторию Догорян, и получил восемь советов, как подружиться с морковью, баклажанами, свеклой и капустой всерьез и надолго.
Какие лайфхаки помогут «озеленить» рацион
Весной человеку особенно нужны овощи и фрукты, чтобы избежать дефицита витаминов, но бывает сложно сразу приучить себя есть их в необходимом количестве. Но есть простые идеи, которые помогут внести разнообразие в рацион без лишних усилий.
1. Заморозка
Заморозка выручает. Любые свежие овощи — история про большую готовку: помой, почисти, порежь. А здесь кинул на сковородку — и готово. Утром — омлет со шпинатом, вечером — стручковая фасоль на сливочном масле с черным перцем и соевым соусом.
«Старайтесь, чтобы овощи занимали не меньше половины вашей тарелки во время основных приемов пищи. Можете начинать с четверти тарелки, но делать это каждый день», — рекомендует доктор Догорян.
2. Оптимизация доступа
Держать на столе или на ближайшей полке холодильника чистые и нарезанные овощи и фрукты, чтобы в любой момент можно было устроить себе полезный перекус.
3. «Маскировка» овощей в котлеты и выпечку
Легко добрать норму, если интегрировать мелко натертые/порубленные на мясорубке овощи в котлеты, запеканки, соусы для пасты, смузи и даже выпечку (шоколадный кекс с кабачком и морковный торт). Вкус блюда почти не изменится, но оно станет полезнее.
4. Эксперименты со специями
Простой салат из огурцов-помидоров заиграет новыми красками, если вместо свежемолотого перца приправить его заатаром, например — это известная на Ближнем Востоке смесь специй.
Пример: порезать мелко 1 небольшой огурец, 6 коктейльных помидоров, 2 маленьких перца паприки, 1 стебель зеленого лука с белой частью и 5 листиков мяты. Добавить щепотку соли и ⅓ чайной ложки заатара. Выжать ⅓ лимона, заправить трюфельным и оливковым маслами.
5. Новые рецепты
Классные и красивые рецепты, которые помогают взглянуть на овощи по-новому, помогают сделать процесс готовки и еды не только полезным, но и нескучным.
6. Правильный список покупок
Чтобы покупать и есть больше овощей, просто включить их в список покупок на неделю. С ними, во-первых, и холодильник выглядит праздничнее, настроение поднимается, и не хочется макаронами с кетчупом перебиваться. Во-вторых, становится жалко, что сгниют, — приходится что-то придумывать и готовить.
7. Овощной гарнир
Макароны, рис и гречку обязательно сопровождать овощным салатом. Основной принцип — разнообразие: брать сразу несколько видов листового салата, миксовать с фруктами-овощами.
Пример: кабачки в сыром виде. Молодые помыть и нарезать прямо с кожурой на пару дней вперед, а потом просто собирать, как конструктор. При желании сдобрить соусом, чаще кунжутным, добавить орешки или микс семян.
/ Фото: REGIONS/Максим Цыбуляк
«Кладите на тарелку овощи и фрукты разных цветов: красные, зеленые, желтые, фиолетовые. Это поможет вам получить максимум разных витаминов», — говорит Виктория Догорян.
7. Минус конфеты, плюс сухофрукты
Все сладости заменить на фрукты, ягоды, печеные яблоки или сухофрукты.
8. Выбрать себе любимчиков
Выбирать овощи, которые нравятся, и включать их в каждый прием пищи, чтобы это вошло в привычку.
Виктория Догорян , руководитель Школы здоровья, врач-терапевт Раменской больницы:
Начинайте с малого, постепенно увеличивая порции, чтобы привычка прижилась без усилий! Не покупайте все виды овощей и фруктов сразу — вводите их в рацион постепенно
Ранее сообщалось, что в «Маминой школе» Раменской больницы появилось расписание уроков на апрель.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3N0by1sZXQtdHN2ZXR5LTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3N0by1sZXQxLTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NrdW1icmlqYTQtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL211cm1hbnNrYWphLXNrdW1icmlqYS0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvdGVub2s2LTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL292b3NjaG5hamEtdGFyZWxrYS1zaXRlLXdpZGVfSUJlR0RZcy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Rhcm8tZ29yb3Nrb3AtZ2FkYW5pZS1zaXRlLXdpZGUtMThfUFM3SGJ5aS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL292b3NjaGktZnJ1a3R5LXJ5bm9rLXNpdGUtd2lkZV9zRmJZZVJCLmpwZw.webp)