На прошлом занятии долголеты отрабатывали:
* Наклоны: укрепляли косые мышцы живота.
* Махи ногами: подтягивали мышцы ягодиц и внешнюю поверхность бедра.
* Передача мяча: повышали тонус мышц рук, укрепляли мышцы ног и брюшного пресса.
* «Ласточка»: тренировали мышцы плечевого пояса, подтягивали ягодицы.
Йога с фитболами — отличная возможность для участников проекта «Активное долголетие» поддерживать физическую форму и получать удовольствие от занятий.
Напомним, проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Для участников программы проводят не только экскурсии, но и спортивные, творческие и иные бесплатные мероприятия, направленные на поддержание активного образа жизни среди жителей пожилого возраста. Чтобы стать участником проекта, необходимо отправить заявку на портале Активного долголетия по ссылке.
