:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21vc3Jrb2otb2t1bi5wbmc.webp)
Морского окуня в фирменном соусе божественно запекает бронницкий шеф
Шеф Демин: этот соус-маринад идеально подходит к белой морской рыбеОбитающий в холодных водах океанов морской окунь содержит мало жиров, много белка, богат витамином В12, селеном и фосфором. Эта небольшая, пахнущая соленой волной рыба, незаслуженно лишена внимания — есть мнение, что с ней много возни и овчинка не стоит выделки. Но это абсолютно не так: четыре надреза ножом, плюс волшебный маринад, плюс 20 минут в раскаленной духовке — и на столе великолепное блюдо, готовое восхищать.
Шеф-повар Иван Демин, много лет проработавший на кухне мишленовского ресторана, специально для REGIONS раскрыл секрет своего фирменного соуса.
Морской окунь в духовке
Сохраняет белоснежное, нежное мясо с плотной, но не сухой текстурой. Особенность морского окуня – сбалансированный, тонко выраженный рыбный вкус с легкими ореховыми нотками.
Что взять для соуса: оливковое или растительное масло 3 столовых ложки, соевый соус 2 столовых ложки, чеснок 1 зубчик, ложка дижонской горчицы, натертый мускатный орех, розмарин, сок лимона, перчик чили, черный свежемолотый перец. Перчик чили нарезать тонко, чеснок нарубить. Все смешать.
Как приготовить окуня: почистить рыбу, сделать на ней надрезы, густо смазать соусом-маринадом с обеих сторон. В брюшко заложить дольки лимона. Дать промариноваться 10-15 минут. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
«После того, как достанете рыбу, ее еще раз надо смазать соусом. Подавать можно сразу, но мне особенно нравится она в холодном виде, поэтому обычно сразу запекаю штуки четыре-пять. Сопроводить можно чем угодно - картофель в любом виде, зеленый салат, рис для азиатского колорита», — рекомендует шеф Демин.
Ранее REGIONS рассказывал, как сделать съедобными помидоры из супермаркета.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tpc3RvY2hrYS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMzMC0xMDAzMzMucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NrdW1icmlqYTQtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Rhcm8tZ29yb3Nrb3AtZ2FkYW5pZS1zaXRlLXdpZGVqcGctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL211cm1hbnNrYWphLXNrdW1icmlqYS0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvdGVub2s2LTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbG9zb2xuYWphLXNrdW1icmlqYTItMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NrdW1icmlqYS1uYS1idXRlcmUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Rhcm8tZ29yb3Nrb3AtZ2FkYW5pZS1zaXRlLXdpZGUtOF93UXBUS2VWLmpwZw.webp)