В разгар сезона принято не только наслаждаться арбузным изобилием, но и корректировать вес с помощью соответствующей диеты — предлагается 7 дней подряд питаться только арбузом. Есть его можно сколько захочется. Адепты экстремальных похуданий хвастаются в соцсетях эффектными фото серии «до и после». Но так ли безопасен зелено-полосатый рацион, даже если он рассчитан всего на одну неделю?
По словам врача-терапевта Марины Алферовой, результат арбузной диеты связан исключительно с потерей жидкости, а не жировой массы. При этом организм вообще не получает необходимых белков, жиров, углеводов и витаминов.
«Как врач я не рекомендую такие экстремальные методы. Монодиеты, в том числе арбузные, в принципе противопоказаны людям с избыточным весом и диабетом», — комментирует доктор Алферова.
Добавляет, что несмотря на низкую калорийность (всего 38 ккал на 100 г), арбуз содержит много сахаров, и если не расходовать полученную энергию, она быстро откладывается в жир.
«Для безопасного снижения веса нужна система, а не эксперименты. Оптимальное решение — сбалансированное питание и физическая активность. Именно такой подход позволяет худеть постепенно, сохраняя здоровье», — резюмирует эксперт.
Ранее REGIONS рассказывал, как сделать, чтобы не кусали комары, и чем снять зуд, если все-таки.
