С 1 по 7 апреля в стране проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. Медики напоминают: своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.
Фото: Freepik
Автор: Наталья Фомина
2 апреля в 09:30
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, доктора
рекомендуют:
Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна
компенсироваться физическими нагрузками
Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г
овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи,
сухофрукты
Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать
стрессовых ситуаций
Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну не менее 7
часов часов
Отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем
Важно: соблюдение здорового образа жизни не должно вызывать
дискомфорт. Нужно внедрять полезные привычки постепенно.
