В динамичном ритме современной жизни человеку часто приходится браться за выполнение нескольких дел одновременно, но не всегда это приводит к желанному результату. REGIONS поговорил с врачом-психиатром Раменской больницы Еленой Коробейниковой о том, как лучше составить свой тайминг.
Доктор отметила парадокс люди стремятся к эффективности, но из-за многозадачности теряют качество выполнения каждого конкретного дела, вгоняя себя в состояние стресса.
«Когда мы переключаемся с одной задачи на другую, мы не только рассеиваем свое внимание, но и истощаем внутренний ресурс. В конце рабочего дня, несмотря на то, что мы достигли многих целей, чувствуем себя вымотанными физически и эмоционально. И, вместо того чтобы наслаждаться сэкономленным временем, мы сталкиваемся с тем, что на отдых и восстановление не остается сил», — прокомментировала Елена Коробейникова.
Специалист сформулировала несколько рекомендаций.
1. Пересмотреть подход к работе и жизни в целом.
2. Вместо гонки за множеством задач сосредоточиться на одном важном деле.
3. Оценить, как отход от многозадачности повышает качество работы, уровень удовлетворенности результатами и сохраняет энергию.
4. Помнить, что физическое и психическое здоровье приносит гораздо больше радости и результата, чем поверхностные успехи.
5. Осознать, что личная эффективность заключается в способности ставить и достигать цели, получая при этом удовлетворение, но не платя за успехи собственным здоровьем.
Ранее REGIONS сообщал, что первые пациенты прошли исследования на новом цифровом маммографе в Бронницкой больнице, работающей в системе Министерства здравоохранения Московской области.
