Если села батарейка: топ-5 советов от врача-психиатра, как все успевать и «вывозить»

В динамичном ритме современной жизни человеку часто приходится браться за выполнение нескольких дел одновременно, но не всегда это приводит к желанному результату. REGIONS поговорил с врачом-психиатром Раменской больницы Еленой Коробейниковой о том, как лучше составить свой тайминг.

Доктор отметила парадокс люди стремятся к эффективности, но из-за многозадачности теряют качество выполнения каждого конкретного дела, вгоняя себя в состояние стресса.

Специалист сформулировала несколько рекомендаций. 

1. Пересмотреть подход к работе и жизни в целом.

2. Вместо гонки за множеством задач сосредоточиться на одном важном деле.

3. Оценить, как отход от многозадачности повышает качество работы, уровень удовлетворенности результатами и сохраняет энергию.

4. Помнить, что физическое и психическое здоровье приносит гораздо больше радости и результата, чем поверхностные успехи.

5. Осознать, что личная эффективность заключается в способности ставить и достигать цели, получая при этом удовлетворение, но не платя за успехи собственным здоровьем.

Важно: жители Бронниц могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлинике по месту прикрепления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» и по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что первые пациенты прошли исследования на новом цифровом маммографе в Бронницкой больнице.