logo/ Бронницы
/новости Московской области
МедиаБанк Подмосковья/Ирина Моисеева
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ирина Моисеева

Как никогда не болеть, соблюдая 6 правил, объяснил врач Раменской больницы

Доктор Догорян: человек с хорошим иммунитетом не болеет
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
/важно
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
/важно
Иммунитет — это защитная система организма человека, обороняющая его от чего-то чужеродного, опасного для нас. Как работает иммунная система, что действительно влияет на иммунитет и можно ли его как-то повысить, рассказала руководитель Школы здоровья Раменской больницы, врач-терапевт Виктория Догорян.

Как живется при плохой защите

При сниженном иммунитете у человека наблюдается слабость, ухудшение настроения, сонливость, хроническая усталость, снижение подвижности и частые головные боли.

Причины, влияющие на снижение иммунитета:

  • Отсутствие режима дня и недостаток сна.
  • Частые или длительные стрессы.
  • Несбалансированное питание: скудный рацион, слишком жесткие диеты, голодания, употребление большого количества пищи богатой углеводами.
  • Вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение.
  • Недостаток витаминов и минералов.
  • Тяжелые физические нагрузки.
  • Злоупотребление антибиотиками без назначения врача.
«Не стоит забывать, что иммунитет — это ключевая защита нашего организма. Неправильное вмешательство в работу этой тонкой системы может привести к серьезным последствиям и сделать наш организм открытым для любых воздействий извне. Поэтому, никакой самодеятельности! Принимать все лекарственные препараты и витамины нужно только по назначению лечащего врача», — подчеркнула Виктория Догорян.

Как укрепить иммунитет

Ничего сложного:

  • отказаться от курения и алкоголя,
  • регулярно заниматься физкультурой,
  • питаться рационально,
  • соблюдать режим дня,
  • вакцинироваться
  • своевременно обращаться к врачу, если что-то беспокоит.

В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что ранняя диагностика помогает выявить заболевание на начальной стадии. Ближайший день диспансеризации в Бронницах — 7 марта.

Ранее REGIONS сообщал, что онкоскрининг бесплатно и без записи смогут пройти бронничане в Раменской больнице 28 февраля.

/главное за неделю

Картинка
Транспорт/важно

ЧП на Казанском направлении: стало известно, почему не ходят электрички 25 февраля

личный архив Елены Пановой
Происшествия/эксклюзив

Ай да Пушкин: болтливого попугая-матершинника спасли в Бронницах

youtube.com/Калнина Наталья
В центре внимания

Как сделать съедобными помидоры из супермаркета: супер идея шефа из Бронниц

соцсети
В центре внимания

Самса из пельменей: трендовый рецепт проверила фуд-блогер из Бронниц