С наступлением зимы и сокращением светового дня физическая активность часто снижается. Однако поддержание регулярной нагрузки в холодное время года крайне важно для сохранения как физического, так и психического здоровья. Рекомендациями по организации зимних тренировок поделилась руководитель Школы здоровья Раменской больницы, врач-физиотерапевт Виктория Догорян.
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, укреплять иммунитет и сохранять эмоциональную стабильность, предотвращая сезонные колебания настроения.
«Холодные температуры и короткие дни могут стать препятствием для занятий спортом, однако именно в это время необходимо заботиться о своем теле и духе. Физическая активность зимой не только помогает сохранить форму, но и улучшает общее самочувствие, поднимает настроение и укрепляет иммунную систему», — прокомментировала доктор Догорян.
Эксперт добавила, что зима может быть прекрасным временем года, если смотреть на нее под правильным углом. Физическая активность поможет в полной мере ощутить всю прелесть этого сезона, оставаясь бодрым, здоровым и полным энергии.
Важно: в Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что для бесплатной диспансеризации по месту жительства человеку требуется только паспорт и полис.
Ранее REGIONS рассказывал, как раменские врачи спасли зрение мужчине после отслойки сетчатки с разрывом клапана.
