Раменский Центр материнства и детства (ЦМиД) приглашает на занятия для беременных — практический курс «Обезболивающее дыхание в родах» дадут специалисты.
Как это работает
Во время беременности важно освоить технику правильного дыхания, суть которой сводится к тому, что дыхание беременной женщины — это сочетание контролируемого дыхания и осознанного расслабления.
«При правильном дыхании женщине проще расслабиться, поэтому ребенок легче и быстрее проходит по родовым путям, а также снижается риск появления разрывов», — рассказывает инструктор по лечебной физкультуреАндрей Железников.
Чему научат на занятиях
«Слушать» свое тело, подчинять его поведение родовым инстинктам
Различным дыхательным техникам без напряжения и усилий, которые помогут легче перенести роды
Расслаблять мышцы с помощью дыхания
Приемам релаксации, которые помогут расслабить тело на схватках и в перерыве между ними, тем самым делая схватки легче
Главное — женщина преодолеет свой страх и чувство тревоги перед болью, обретет уверенность в себе.
Как попасть в учебную группу
Понедельник, среда, пятница — занятия для женщин с 35-й недели беременности.
Вторник, четверг — занятия для женщин с 34-й недели беременности.
Занятия проводятся с 13:00 до 14:00.
Для закрепления пройденного материала высылаются видеоматериалы.
Длительность курса — 5 занятий. В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что все уроки проводятся бесплатно, по полису ОМС. При себе необходимо иметь направление от врача.
Адрес: Раменское, ул. Махова, д. 14, 4-й подъезд (женская консультация, 2-й этаж, каб. № 92).
Ранее REGIONS сообщал, что раменские хирурги удалили у ребенка опухоль тонкой кишки размером с яйцо.
Пара последних недель очень счастливая для дачников-огородников — уже можно с полной отдачей вернуться к любимому делу и заняться рассадой. В феврале для посева подходят только позднеспелые растения и культуры с длинным вегетационным периодом, а в марте можно переходить и к более динамичным. Что и как предпринять, REGIONS подробно рассказала Валентина Егорова, фермер и агроном-профессионал.
Помидоры
Если в планах пересадить среднеспелые сорта в грунт в начале мая, сеять нужно в первой декаде марта.
Поскольку помидоры хорошо прорастают без особого ухода, их не надо замачивать перед посевом. Для посадки подойдет тара высотой не меньше 15 см, объемом 200 мл и более. Обязательно наличие дренажного отверстия для выхода лишней влаги.
«Тару наполните землей чуть больше чем наполовину. Посадки накройте прозрачной пленкой. Поставьте в теплое место. Через неделю, когда появятся всходы, уберите пленку и разместите томаты на самом освещенном подоконнике», — рекомендует профи.
Перцы
Культуру высевают примерно в тот же период, что и помидоры. Если посеять их в сухом состоянии, то на прорастание уйдет 10-12 дней. Чтобы ускорить всхожесть, замочите семена в растворе биостимулятора, а затем подсушите их.
«Для посадки подойдет тара объемом не менее 500 мл, с дренажным отверстием. Наполните ее универсальным грунтом, не досыпая до края 2 см. Обильно полейте. Когда земля пропитается, надо положить семена на расстоянии 2 см друг от друга, присыпать сверху, слегка утрамбовать. Затем закрыть пищевой пленкой и убрать в теплое затемненное место», — учит агроном.
Баклажаны
Баклажаны надо высевать в первую декаду марта. Затягивать с их посадкой не стоит, они очень медленно растут.
Семена проращивают, если иное не указано на упаковке: нужно постелить на дно небольшого пластикового контейнера хлопчатобумажную ткань, высыпать семечки, залить 1%-м раствором марганцовки или фунгицидом. Затем завернуть семена в ткань, накрыть пленкой, поставить в теплое место. Через неделю или две, когда появятся первые корешки, приступать к посадке.
Репчатый лук
При правильном уходе к концу дачного сезона можно получить головки, которые превосходят по размеру овощи, выращенные из севка. Для этого сеять лук нужно в самом начале марта.
«Подходят для рассады не все семена репчатого лука, а определенные сорта (например, Ред Барон, Восторг, Эксибишен). Не переживайте, когда увидите слабенькие на вид всходы. За пару месяцев на подоконнике растения подрастут и окрепнут», — предупреждает Егорова.
Базилик
Эта пряная трава долго всходит. Поэтому, чтобы получить более ранний урожай, семена базилика высевают на рассаду в первой половине марта. За 2 месяца сеянцы успевают подрасти и окрепнуть для пересаживания в грунт. Требовательный к теплу базилик в условиях средней полосы высаживают только в парник.
«Не забудьте: культуры, посеянные на рассаду в этот период, нуждаются в дополнительной подсветке», — напоминает профи.
/ Фото: REGIONS/Наталья Пичугина
Ранее REGIONS рассказывал, когда сажать помидоры на рассаду: точные даты высчитал агроном из Бронниц.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9vZFZUb05QcUtvNjVIOGdDZHg4Vll6Q3JES3g3eHplSHpRS0hDY1RxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3ZvbC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDEtMTYtNTktMDAtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JsaW5pY2hpa2ktMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbWlkb3J5Ny0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NlbWVuYS1kYWNobnlqLXNlem9uLXJhc3NhZGEtc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25hdWNobmFqYS1yYWJvdGEtcmFzc2FkYS1hdmd1c3QtbGFib3JhdG9yaWphLXNpdGUtd2lkZS0xLmpwZw.webp)