Картинка — / Фото: REGIONS/Екатерина Мелкозерова

Маршрутом вдоль Бельского озера пройдут скандинавские ходоки 6 октября

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Фомина

Сегодня 08:05

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Фомина

Сегодня 08:05

Во вторник, 6 октября, в парке «Бронницкий луг» пройдет открытая тренировка: все желающие (от 18 лет) смогут попробовать скандинавскую ходьбу и освоить приемы дыхательной гимнастики под руководством опытных инструкторов.

Место сбора: у главной сцены парка.

Начало: в 10:00.

Почему стоит попробовать

Скандинавская ходьба — это не просто прогулка с палками, а полноценная тренировка для всего тела. В отличие от обычной ходьбы, здесь активно работают не только ноги, но и мышцы рук, плеч, спины и живота. При этом нагрузка на суставы снижается, а осанка становится ровнее.

Для сердца это полезная и щадящая кардионагрузка — отличный вариант, если хочется двигаться без перегрузок. А дыхательная гимнастика помогает организму получать больше кислорода — он нужен для работы всех систем.

Что еще дают эти занятия

улучшают качество сна;
помогают снизить уровень стресса и тревоги;
повышают концентрацию внимания;
укрепляют иммунитет;
положительно влияют на пищеварение.

«Это отличная возможность совместить приятное с полезным: подышать свежим воздухом, размяться, пообщаться и зарядиться хорошим настроением. Приходите сами и зовите друзей — чем больше компания, тем веселее!» — приглашают организаторы.

Занятия организованы в рамках губернаторского проекта «Парки Подмосковья».