logo/ Бронницы
/новости Московской области

Почему в жару нужно есть огурцы и помидоры, объяснил врач Раменской больницы

Летнее антиаллергенное меню презентовала в Школе здоровья доктор Догорян
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
К неделе профилактики аллергических заболеваний присоединилась Раменская больница: на очередном занятии Школы здоровья врач-физиотерапевт Виктория Догорян рассказала, как нужно составить летнее меню, чтобы минимизировать риски сезонной аллергии.

«Опасно для жизни»

Доктор привела данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), согласно которым количество людей, страдающих различными формами аллергии, растет с каждым десятилетием.

«У одних она проявляется сезонным ринитом, у других — постоянными высыпаниями на коже, а у третьих — серьезными, потенциально опасными для жизни реакциями», — уточнила Виктория Догорян.

Самой эффективной мерой профилактики признаны правильное питание и здоровый образ жизни. Особенно это важно жарким летом, когда активны пыльца трав, цветов и споры плесени.

Что купить на рынке

Пренебречь жирным мясом и птицей, выбрать молодые овощи, зелень. Кабачки и баклажаны — находка для тех, кто хочет есть сытно, но без тяжести в желудке. Свекла и морковь — полезные продукты для зрения и здоровья сосудов.

  • Дыня и арбуз помогают почкам и спасают в жару.
  • Укроп, петрушка, кинза, шпинат — источники витаминов A, C, K и магния, которые поддерживают сердце и пищеварение.
  • Огурцы помогают организму справляться с жарой, насыщают его влагой и калием. Помидоры — природный источник ликопина, который необходим для сердца и сосудов, а заодно помогает коже легче переносить солнце.

Что приготовить

  • Холодные супы: окрошку, свекольник, зеленый борщ с щавелем или крапивой, суп-пюре. 
  • Нежирную рыбу. 
  • Злаки: гречневая и овсяная каши оптимальны для питания летом. Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, что помогает нормализовать пищеварение и длительное время поддерживать ощущение сытости. uteka.ru

Главное — помнить о водном балансе. Летом нужно пить достаточное количество воды, свежих соков, натуральных коктейлей и зеленого чая.

Важно: в Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что для прохождения бесплатной диспансеризации по месту жительства человеку нужны только паспорт и полис. Ближайшая дата дня диспансеризации в Бронницах — 19 июля.

Ранее REGIONS рассказывал о лечении варикоцеле — варикоза яичка, заболевания, вызывающего мужское бесплодие.