Силы на нуле, больше ничего не хочется? Так бывает, когда у человека мало жизненной энергии, которая дает желание и возможность работать, отдыхать, узнавать новое и общаться. Как вернуться в ресурсное состояние осенью, REGIONS рассказала врач Раменской больницы Виктория Догорян.
Как «зарядить батарейку»:
1. Прокачать физику — помогут правильное питание, водный баланс, сон и физические нагрузки.
2. Восполнить эмоциональную энергию через простые радости: приятное общение, интеллектуальный досуг, любимое хобби.
3. Вернуть психическую энергию помогут духовные практики, работа со своими мыслями, чувствами и телом.
4. Стресс — главный «вор» энергии. Сохранять спокойствие в любых ситуациях.
«Чтобы восполнить жизненную энергию осенью, необходимо нормализовать режим сна и бодрствования, уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности, сбалансировать рацион, добавить в него больше сложных углеводов и витаминов, повысить уровень естественного и искусственного освещения в доме и на рабочем месте», — перечислила Виктория Догорян.
Добавила, что главное — слушать себя и не терпеть до полного истощения. Важно помнить, что быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.
Ранее REGIONS рассказывал, как раменские врачи спасли мужчину с редчайшей патологией кишечника.
