Жители Бронниц узнали о методах борьбы с нарушениями сна

Занятие провела  врач-физиотерапевт Раменской больницы, руководитель «Школы здоровья» Виктория Догорян. Она отметила, что у ее пациентов все больше проблем с нарушением сна, а его недостаток ведет к повышению стрессовой напряженности человека, и к ухудшению здоровья – иммунитета, памяти, концентрации внимания и всем, что связано с работой центральной нервной системы. На встрече она рассказала, как регулировать сон и ритмы. 

Догорян рекомендовала тем, у кого есть проблемы с засыпанием, принимать фитопрепараты, витамины и почаще гулять. В спальне следует повесить плотные шторы или использовать маску для сна, поскольку гормон засыпания, так же известный как мелатонин, разрушается под воздействием света. З

Напомним, проект «Школа здоровья» проводится при поддержке Министерства здравоохранения Московской области. 

Ранее врачи Раменской больницы рассказали бронничанам о диабете и как можно урегулировать свой рацион питания, чтобы не столкнуться с этой болезнью.