Как объясняет нутрициолог, меланин образуется в фолликулах волос. У всех людей этот пигмент одинаков, неважно, какого цвета волосы. Оттенок зависит от содержания в них меланина: темно-коричневые или черные волосы содержат больше этого пигмента по сравнению с русыми или светло-коричневыми.
Обычно волосы начинают терять цвет в возрасте 35–40 лет, но у некоторых людей это происходит значительно раньше. Потеря меланина во многом обусловлена генетически.
«Если ваши родители или ближайшие родственники рано поседели, велика вероятность, что тоже самое произойдет и с вами. В редких случаях седина возникает по другим причинам», — говорит Вероника Гусакова.
Среди них дефицит витамина B12. Витамины группы B (B12 и B9 — фолиевая кислота) важны для клеточного метаболизма и здоровья волос.
Дефицит витаминов A, B, C тоже может стать причиной появления ранней седины. Медь, железо и цинк также участвуют в выработке меланина. Недостаток этих минералов может ускорить потерю цвета волос.
Повлиять на процесс старения могут и различные болезни. В их числе аутоиммунные заболевания. Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз) также влияют на обмен веществ и могут привести к потере пигмента волос.
«Многие считают, что ранняя седина возникает из-за стресса. Однако на сегодняшний день нет убедительных научных исследований, подтверждающих эту связь. Известно, что стресс может вызвать истощение меланоцитов в основании волосяных фолликулов у мышей, но более надежных доказательств пока не существует», — заявляет нутрициолог.
А вот никотин и токсины, содержащиеся в сигаретах, вызывают оксидативный стресс, повреждают кровеносные сосуды, ухудшая питание волосяных фолликулов. По словам Вероники Гусаковой, исследование 1996 года показало, что у курильщиков вероятность ранней седины в четыре раза выше, чем у некурящих.
«Можно ли остановить раннюю седину? Когда начинается процесс поседения, его уже невозможно полностью остановить, но можно замедлить», — уверяет нутрициолог.
Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые витаминами B12, B9, медью, железом и антиоксидантами. и отказаться от потребления никотина.
«Следите за здоровьем: при подозрении на проблемы с щитовидной железой или дефицит витаминов обратитесь к врачу. В большинстве случаев ранняя седина обусловлена генетикой, но образ жизни также играет важную роль. Если исключить вредные привычки, следить за своим здоровьем, то можно замедлить процесс поседения. Но, к сожалению, вернуть натуральный цвет волос без окрашивания, если седина уже появилась, невозможно», — заключила Вероника Гусакова.
Ранее дзержинский нутрициолог объяснила, почему маленьким детям опасно давать сладости.
