Когда застолье уже надоело, самое время дружной компанией выйти на прогулку. Как отмечают медики, это не только отличный вариант совместного отдыха, но и способ поддержать свое здоровье.
«Зимние прогулки, особенно на природе, помогают снизить уровень стресса. Также нахождение на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Регулярные аэробные физические упражнения (не менее 30 минут при умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю) способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, стимулируя кровообращение и укрепляя защитные механизмы организма», — рассказывает врач-терапевт Дзержинской больницы Любовь Рыбина.
И главное, по ее словам, физическая активность — эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий, что особенно актуально в период новогодних праздников.
«Прогулки — это отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение в праздничный сезон. Разнообразьте их различными активностями, такими как катание на санках, лыжах или коньках. Это не только улучшит физическую форму, но и добавит элемент веселья. Не забывайте одеваться тепло и комфортно, чтобы прогулка была приятной», — рекомендует Любовь Рыбина.
Ранее дзержинский врач-стоматолог рассказал, какие конфеты самые вредные для детских зубов.
