Алкоголь, по словам медицинского психолога Дзержинской больницы Татьяны Маркевич, может затмить яркие моменты и испортить воспоминания о важных событиях в жизни человека: о Днях рождения, свадьбе или корпоративе, времени, проведенном с близкими людьми.
«Отметить новогодние праздники без алкоголя вполне осуществимая задача. Восстановите или создайте новые семейные традиции, которые будут объединять всех членов семьи и делать праздники уникальными. Приготовьте разнообразные безалкогольные напитки, такие как фреши, смузи или безалкогольные коктейли. Это позволит сохранить атмосферу праздника и при этом избежать употребления спиртного. Организуйте вечеринки с определенной темой, например, костюмированные», — рекомендует Татьяна Маркевич.
Кроме того, можно провести часть праздника, помогая другим — это может быть участие в благотворительных акциях или помощь в приютах. Такой способ, по словам медицинского психолога, не только отвлечет от алкоголя, но и подарит чувство удовлетворения. А спортивные соревнования или игры на свежем воздухе укрепят здоровье, создадут дух командной работы и веселья.
Сохраняя активный образ жизни и позитивный настрой, можно наслаждаться каждым моментом новогодних праздников и создать незабываемые воспоминания без алкоголя. А также позаботиться о своем здоровье, учитывая, что более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением: вклад спиртного в возникновение различных заболеваний варьируется от пяти до 75 процентов.
Кстати, 23 декабря стартовала Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Ранее дзержинский врач объяснила, почему опасно перебарщивать с солью.
