Не увольнение, а выгорание: как изменились страхи карьеристов в 2026 году

Страх потерять работу больше не является главной тревогой для российских сотрудников. Все чаще специалисты переживают из-за эмоционального выгорания, отсутствия смысла в профессии, чрезмерного контроля со стороны работодателей и постоянной перегрузки. Об этом «Газете.ру» рассказала эксперт Анастасия Махнакова.

По словам эксперта, подобные изменения отражают новую реальность рынка труда. Современная рабочая среда стала значительно сложнее: на сотрудников одновременно давят жесткие сроки, экономическая нестабильность, ускорение бизнес-процессов и необходимость постоянно осваивать новые инструменты и подходы.

Махнакова отметила, что привычные схемы работы сегодня быстро устаревают. Во многих сферах специалистам приходится принимать решения буквально в процессе выполнения задач и параллельно осваивать новые компетенции.

Дополнительное напряжение создает цифровизация. С одной стороны, современные технологии упростили коммуникацию и организацию работы. С другой — практически стерли границы между личным временем и рабочими обязанностями. Постоянные уведомления, корпоративные чаты, трекеры задач и онлайн-встречи формируют ощущение непрерывной вовлеченности в рабочий процесс.

По мнению Махнаковой, трансформация рабочих страхов показывает более глубокие изменения в отношении людей к профессии. Если раньше ключевым фактором считалась стабильность занятости, то теперь сотрудники оценивают работу комплексно: есть ли возможности для развития, насколько уважаются личные границы и понятны ли карьерные перспективы.

Особенно ярко это проявляется среди специалистов с редкими компетенциями. Такие сотрудники чувствуют себя увереннее на рынке труда и понимают собственную востребованность. Поэтому высокой зарплаты уже недостаточно для долгосрочного удержания сильных кадров.

В этих условиях корпоративная культура, по словам эксперта, перестает быть формальностью и становится важным инструментом удержания сотрудников. Существенное значение приобретают понятные цели, уважительная коммуникация, качественная обратная связь и возможность влиять на результат своей работы.

Одной из наиболее болезненных тем остается ощущение тотального контроля. Цифровые системы учета задач и отчетности нередко воспринимаются работниками как проявление недоверия. При этом проблема, как отметила специалист, заключается не в самих технологиях, а в подходе к их использованию.

Если трекеры становятся единственным способом оценки эффективности, это усиливает тревожность. Однако при грамотном применении такие инструменты помогают распределять нагрузку, соблюдать сроки и выстраивать рабочие процессы более прозрачно.

Эксперт считает, что первый шаг к решению проблемы — осознание источника тревоги. Причинами могут быть нечеткие задачи, чрезмерная нагрузка, отсутствие обратной связи или непонимание дальнейших профессиональных перспектив.

После этого, по ее словам, важно обсуждать ситуацию с руководством или HR-специалистами, а не замыкаться в себе. В ряде случаев помогает более четкая постановка задач, перераспределение обязанностей или пересмотр приоритетов.

Махнакова также обратила внимание на необходимость соблюдать баланс между работой и личной жизнью, особенно при удаленном или гибридном формате занятости. Полноценный отдых, физическая активность и смена деятельности, по ее мнению, становятся не дополнительным бонусом, а обязательным условием сохранения продуктивности.

При этом ответственность за психологический климат лежит не только на сотрудниках, но и на работодателях. Если человек не понимает целей своей работы, не чувствует поддержки и не видит перспектив, это уже говорит о проблемах внутри системы управления.