Пять яблок и три стакана кефира: сколько стоит неделя на самой дешевой диете — стоит ли так худеть к лету

Самым бюджетным способом срочного похудения перед летним отпуском оказалась яблочно-кефирная диета. Недельный рацион по такой схеме обойдется россиянам в ₽1 747. Об этом «Газете.ру» рассказали аналитики сервиса «Пакет» от Х5.

Аналитики провели сравнение затрат на продукты для четырех востребованных экспресс-диет, рассчитанных на неделю. В перечень вошли яичная, модельная, яблочно-кефирная и гречнево-куриная системы питания. Эксперты установили, что наиболее бюджетным вариантом является рацион на основе яблок и кефира, предполагающий употребление пяти плодов и трех стаканов кисломолочного напитка в сутки.

Вторую строчку в рейтинге доступности заняла яичная диета, стоимость которой составила ₽2 042 за семь дней. Ее меню включает грейпфрут и пару яиц на завтрак, а также сочетание яиц с овощами в обеденное и вечернее время. Чуть дороже — в ₽2 149 — обойдется «модельный» рацион. По словам специалистов, он базируется на нежирном твороге (150 гр), говядине (100 гр), яйцах и напитках без сахара.

Наиболее дорогостоящей признана гречнево-куриная схема, требующая затрат в размере ₽2 864 в неделю. Этот план питания включает ежедневное употребление двух куриных грудок, литра кефира и 150 гр крупы. Во всех описанных методиках обязательным условием является поддержание водного баланса — употребление порядка 2 л воды в день. Диетологи напоминают, что экспресс-диета — это кратковременное и резкое ограничение калорийности для быстрого снижения веса, которое может быть серьезным стрессом для организма.