Врачи Подмосковья составили рекомендации для жителей региона. Данные советы помогут горожанам вернуть свой привычный ритм жизни после праздников. В частности, это касается рациона и режима питания.
"После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу", - рассказала врач-эндокринолог Люберецкой больницы Наталья Новикова.
Она добавила, что большая часть газов из воды должна выйти. Пить газированную воду стоит в день примерно половину литра. Не стоит забывать о разгрузочных днях. В целом после праздников лучше всего поменять свой рацион. В нем должны преобладать овощи, фрукты, нежирное мясо или рыба. Также стоит добавить в меню немного каши и нежирного творога.
"Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания", - добавила она.
По ее словам, если такие правила соблюдать всю зиму, то к весне каждый сможет сбросить парочку лишних килограммов.
