Врач-терапевт Каширской больницы Ксения Кузичкина подчеркивает:
"Крайне важно помнить, что резкий перепад температур - это стресс для организма. Купание в проруби полезно лишь при условии предварительного длительного закаливания. Особенно осторожными должны быть люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, заболеваниями дыхательной системы и люди, перенесшие инфаркты или инсульты. Также не рекомендуется купание детям до 7 лет и в состоянии алкогольного опьянения."
Для подготовленных людей кратковременное погружение в ледяную воду может быть полезным, способствуя укреплению иммунной системы и снижению частоты ОРВИ и других простудных заболеваний. Однако подготовка к такому купанию должна начинаться минимум за год до события и включать в себя постепенное закаливание и умеренные физические нагрузки.
Если вы решили принять участие в купаниях, вот несколько рекомендаций:
🔸Начните с легкого закаливания, постепенно увеличивая время пребывания в холодной воде.
🔸Избегайте длительного пребывания в холодной воде, особенно если вы не привыкли к низким температурам.
🔸После купания необходимо быстро вытереться и согреться, но избегайте употребления алкоголя; предпочтительнее горячий чай.
🔸Людям с хроническими заболеваниями можно умыться в проруби, а не окунаться целиком.
🔸Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Помните о безопасности и следуйте этим рекомендациям, чтобы Крещенские купания принесли вам только положительные эмоции и укрепили ваше здоровье.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что организация отдыха жителей должны исходить, прежде всего, из соображений безопасности.
