Не просто отказ от мяса: врач раскрыла формулу безопасного очищения организма в Великий пост

Для православных людей сейчас идет время тишины и внутренней работы: с 23 февраля по 11 апреля верующие вступили в период Великого поста. Чтобы путь длиной в 48 дней стал не испытанием для организма, а истинным обновлением, врачи Химкинской больницы составили золотые правила безопасной аскезы.

Великий пост — это не просто диета, а серьезная аскеза. Специалисты подчеркивают, что подходить к изменениям в меню нужно осознанно. В первую очередь это касается людей из групп риска.

Заместитель главного врача по поликлинической части Химкинской больницы Ирина Должкова не рекомендует поститься людям с серьезными хроническими диагнозами, тем, кто недавно перенес операции или тяжелые инфекции. Также не стоит отказываться от полноценного белка детям, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.

Для здорового человека пост может стать отличным способом разгрузки организма, если соблюдать график приемов пищи.

Чтобы избежать дефицита белка, эксперт советует включать в рацион продукты растительного происхождения с его высоким содержанием: бобовые, орехи, гречку, макароны из твердых сортов пшеницы и хлеб грубого помола.

Важно, чтобы еда оставалась вкусной — нехватка вкусовых ощущений провоцирует ложное чувство голода. В блюда можно добавлять пряности и специи, но в умеренных количествах. А вот с соленьями и маринадами стоит быть осторожнее: они нарушают водно-солевой баланс и не дают чувства сытости.

Соблюдение этих простых правил поможет пройти период поста без стресса для организма и сохранить бодрость духа.

Где совершить молитву в Химках?

Для тех, кто планирует посещать праздничные и будничные богослужения Великого поста, в городском округе открыты двери центральных храмов:

Расписание литургий и таинств исповеди рекомендуется уточнять непосредственно на информационных стендах приходов или на официальных сайтах.

Ранее REGIONS сообщил, что химкинская художница создает кокошники и маски, которые становятся арт-объектами.